Abobrinha Empanada Com Farinha Panko Na Airfryer, Fica Nota 10
Quer uma receita simples, gostosa e saudável para preparar na airfryer? Então você vai adorar essa receita de abobrinha empanada com farinha panko. Além de ser uma opção deliciosa para toda a família, é também uma opção mais econômica e rápida do que fritar em óleo. Com certeza vai se tornar um sucesso na sua casa!
[RECEITA]
[NOME]Abobrinha Empanada Com Farinha Panko[/NOME]
[TEMPO]30 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]4 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]
[INGREDIENTES]
[ITEM]2 abobrinhas médias cortadas em rodelas finas[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de farinha panko[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de azeite de oliva[/ITEM]
[ITEM]1 colher de chá de páprica doce[/ITEM]
[ITEM]1 colher de chá de orégano[/ITEM]
[ITEM]Sal a gosto[/ITEM]
[ITEM]Pimenta do reino a gosto[/ITEM]
[ITEM]1 ovo batido[/ITEM]
[/INGREDIENTES]
[MODO_DE_PREPARO]
[ETAPA]1. Pré-aqueça a airfryer a 200°C.[/ETAPA]
[ETAPA]2. Em um recipiente, misture a farinha panko, o azeite de oliva, a páprica doce, o orégano, o sal e a pimenta do reino.[/ETAPA]
[ETAPA]3. Passe as rodelas de abobrinha no ovo batido e depois na mistura de panko.[/ETAPA]
[ETAPA]4. Coloque as rodelas na cesta da airfryer, certificando-se de que não estejam sobrepostas.[/ETAPA]
[ETAPA]5. Leve ao forno por 10 minutos, vire as rodelas e deixe por mais 10 minutos.[/ETAPA]
[ETAPA]6. Retire do forno e sirva quente.[/ETAPA]
[/MODO_DE_PREPARO]
[DICAS]
[DICA]Se preferir, você pode usar outras ervas e temperos de sua preferência para temperar a farinha panko.[/DICA]
[DICA]Caso não tenha uma airfryer, você pode assar as rodelas de abobrinha em um forno convencional.[/DICA]
[/DICAS]
[CURIOSIDADES]
[CURIOSIDADE]
Origem da Receita::
A receita de abobrinha empanada com farinha panko é de origem japonesa, mas ganhou popularidade em outros países, incluindo o Brasil.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]
Variações Regionais::
Em algumas regiões do Brasil, é comum adicionar queijo ralado na mistura de panko para dar um toque extra de sabor.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]
Benefícios Nutricionais::
A abobrinha é um alimento rico em vitaminas e minerais, além de ser uma ótima fonte de fibras. Ao ser preparada na airfryer, ela se torna ainda mais saudável, pois é feita sem o uso de óleo.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]Curiosidades Culturais
Na culinária japonesa, a farinha panko é amplamente utilizada para empanar alimentos, pois deixa uma textura mais crocante e leve.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]
Popularidade Moderna::
Com o aumento da busca por opções mais saudáveis e práticas de alimentação, a airfryer se tornou um eletrodoméstico muito popular nas cozinhas, e a receita de abobrinha empanada com farinha panko é uma das queridinhas dos usuários.[/CURIOSIDADE]
[/CURIOSIDADES]
[/RECEITA]
Agora que você tem essa deliciosa receita em mãos, é só preparar e se deliciar com essa opção fácil, rápida e barata. Com certeza vai agradar toda a família e ainda trazer muito amor para a sua mesa. Experimente e conte para a gente o que achou!
