Quiche De Cenoura Na Airfryer: Receita Fácil E Deliciosa

Quiche De Cenoura Na Airfryer: Receita Fácil E Deliciosa

Você está procurando por uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agrade toda a família? Então, você veio ao lugar certo! Hoje, vamos ensinar como preparar uma deliciosa Quiche de Cenoura na Airfryer. Esta é uma receita versátil, que pode ser servida como entrada ou prato principal e que vai conquistar o seu paladar com muito amor.

[NOME]Quiche de Cenoura na Airfryer[/NOME]

[TEMPO]30 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]6 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]
[INGREDIENTES]
[ITEM]1 xícara de farinha de trigo[/ITEM]
[ITEM]½ xícara de manteiga gelada cortada em cubos[/ITEM]
[ITEM]1 ovo[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de água gelada[/ITEM]
[ITEM]1 cenoura ralada[/ITEM]
[ITEM]1 cebola picada[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de azeite[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de creme de leite[/ITEM]
[ITEM]3 ovos[/ITEM]
[ITEM]½ xícara de queijo parmesão ralado[/ITEM]
[ITEM]Sal e pimenta a gosto[/ITEM]
[/INGREDIENTES]
[MODO_DE_PREPARO]
[ETAPA]1. Em uma tigela, misture a farinha, a manteiga, o ovo e a água gelada até formar uma massa homogênea. Cubra com plástico filme e deixe descansar na geladeira por 30 minutos.[/ETAPA]
[ETAPA]2. Em uma frigideira, refogue a cebola e a cenoura no azeite até ficarem macias. Tempere com sal e pimenta a gosto.[/ETAPA]
[ETAPA]3. Em outra tigela, misture o creme de leite, os ovos, o queijo parmesão, sal e pimenta a gosto.[/ETAPA]
[ETAPA]4. Abra a massa em uma forma de quiche e fure o fundo com um garfo. Espalhe o refogado de cenoura e cebola por cima da massa e cubra com a mistura de creme de leite.[/ETAPA]
[ETAPA]5. Leve para assar na Airfryer por 20 minutos a 180°C. Sirva quente.[/ETAPA]
[/MODO_DE_PREPARO]
[DICAS]
[DICA]Você pode substituir a cenoura por outros legumes, como brócolis, abobrinha ou tomate.[/DICA]
[/DICAS]
[CURIOSIDADES]
[CURIOSIDADE]

Origem da Receita::

A Quiche é um prato de origem francesa, que consiste em uma torta de massa crocante recheada com creme de leite, ovos e queijo. A versão com cenoura na Airfryer é uma adaptação moderna e saudável dessa receita tradicional.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]

Variações Regionais::

Em diferentes regiões do mundo, a Quiche pode ser preparada com recheios variados, como bacon, presunto, espinafre, cogumelos, entre outros. Mas a versão com cenoura é uma opção leve e nutritiva.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]

Benefícios Nutricionais::

A cenoura é um alimento rico em betacaroteno, vitamina A e fibras, que ajudam a manter a saúde dos olhos, da pele e do sistema digestivo. Além disso, ela é fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]Curiosidades Culturais
Na França, a Quiche é um prato típico da região da Lorena, no nordeste do país. Ela foi criada pelas donas de casa que aproveitavam as sobras de massa e recheio de outras receitas para preparar essa torta simples e saborosa.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]

Popularidade Moderna::

Com o surgimento da Airfryer, a Quiche de Cenoura ganhou ainda mais popularidade, pois é uma receita prática e saudável, que pode ser preparada em poucos minutos e sem usar óleo. Experimente essa versão na sua cozinha e surpreenda-se com o resultado.[/CURIOSIDADE]
[/CURIOSIDADES]
[/RECEITA]

Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa Quiche de Cenoura na Airfryer, não deixe de experimentar essa receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que vai agradar toda a família. Compartilhe com quem você ama e leve mais amor para a mesa.

Bom apetite!