Olá, amigos da Airfryer Fritadeira Sem Óleo! Hoje, eu trago para vocês uma receita deliciosa e super prática de Wrap de Frango feito na Airfryer. Se você é fã de comidas rápidas e saudáveis, essa receita é perfeita para você. E o melhor de tudo: é vegana! Então, não perca mais tempo e anote os ingredientes e o modo de preparo dessa delícia.
Receita de Wrap de Frango na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes (6 porções porções)
Modo de preparo
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1.
1. Em uma tigela, misture o filé de frango com a cebola, o tomate, os pimentões, o azeite de oliva, o sal e as especiarias (páprica, curry, cominho, alho e cebola em pó). Deixe marinar por cerca de 10 minutos.
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2.
2. Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
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3.
3. Em cada disco de wrap, coloque uma porção do frango marinado e enrole bem. Acomode os wraps na cesta da Airfryer e pincele molho de tomate por cima de cada um.
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4.
4. Leve ao Airfryer por 10 minutos. Depois, vire os wraps e deixe por mais 5 minutos.
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5.
5. Retire os wraps da Airfryer e salpique queijo vegano ralado por cima. Leve novamente ao Airfryer por mais 2 minutos, ou até que o queijo esteja derretido.
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6.
6. Sirva os wraps acompanhados de folhas de rúcula.
Dicas
- 1. Você pode adicionar outros legumes ao recheio, como abobrinha, cenoura ou cogumelos.
Curiosidades:
Na culinária mexicana, é comum utilizar tortillas de milho ou trigo para fazer wraps, mas nesta receita usamos o disco de wrap integral para uma versão mais saudável.
O frango é uma fonte de proteína magra e combina perfeitamente com a praticidade da Airfryer.
O molho de tomate é rico em licopeno, um antioxidante que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.
O queijo vegano é uma opção para quem é intolerante à lactose ou segue uma dieta vegana, mas você pode substituí-lo por queijo tradicional se preferir.
E aí, gostaram da receita? Além de ser deliciosa, é simples, fácil e rápida de preparar. E o melhor de tudo: não é necessário utilizar óleo na Airfryer, tornando essa opção mais saudável e barata. Experimente em casa e nos conte o que achou nos comentários.
Espero que tenham gostado dessa dica de receita para a sua Airfryer. Em nosso site, você encontra diversas opções de pratos para preparar nessa fritadeira sem óleo. E lembre-se, seja criativo e adicione ingredientes de sua preferência ao recheio do wrap. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é um wrap de frango?
Um wrap de frango é um prato que consiste em um disco de tortilla ou wrap recheado com frango e outros ingredientes, como vegetais, queijo e molho.
O que diferencia essa receita de wrap de frango das outras?
Esta receita é vegana, ou seja, não contém ingredientes de origem animal, como carne, laticínios ou ovos.
Por que usar a Airfryer para fazer um wrap de frango?
Usar a Airfryer para fazer um wrap de frango é uma opção mais saudável e conveniente, pois não é necessário utilizar óleo e o processo de cozimento é rápido e fácil.
Como posso personalizar o recheio do wrap?
Você pode adicionar outros legumes ao recheio, como abobrinha, cenoura ou cogumelos. Você também pode substituir o queijo vegano por queijo tradicional, se preferir.
Qual é a origem da receita do wrap?
A receita do wrap surgiu no México, mas ganhou popularidade nos Estados Unidos e se espalhou pelo mundo.