Tofu Empanado Na Airfryer: Receita Deliciosa E Fácil De Fazer
Tofu Empanado Na Airfryer: Receita Deliciosa E Fácil De Fazer
Se você é fã de tofu ou está procurando por uma opção vegetariana deliciosa e prática, não pode deixar de experimentar essa receita de Tofu Empanado na Airfryer. Além de ser uma opção saudável, é perfeita para quem procura praticidade na hora de preparar uma refeição para a família. E o melhor de tudo: é fácil, rápido e barato!
A RECEITA
Receita de Tofu Empanado Na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
400g de tofu
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de páprica
1 colher de sopa de alho em pó
1 colher de sopa de cebola em pó
1 colher de chá de sal
1/2 xícara de água
1 xícara de farinha panko
Azeite de oliva para untar
Modo de preparo
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11. Corte o tofu em cubos de aproximadamente 2cm.
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22. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, a páprica, o alho em pó, a cebola em pó e o sal.
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33. Adicione a água e misture bem até obter uma massa homogênea.
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44. Em uma tigela separada, coloque a farinha panko.
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55. Passe os cubos de tofu pela mistura de farinha e água e, em seguida, pela farinha panko.
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66. Unte a cesta da airfryer com azeite de oliva e disponha os cubos de tofu.
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77. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos, ou até que estejam dourados.
Curiosidades
Origem da Receita:
O tofu empanado é uma receita de origem asiática, mas ganhou popularidade em todo o mundo.
Variações Regionais:
Em diferentes países, o tofu empanado pode ser preparado com ingredientes e temperos típicos da região, tornando cada receita única e especial.
Benefícios Nutricionais:
O tofu é uma excelente fonte de proteína vegetal e também é rico em cálcio, ferro, potássio e vitaminas do complexo B.
Curiosidades Culturais: Na cultura japonesa, o tofu é considerado um alimento sagrado, associado à longevidade e saúde.
Popularidade Moderna:
Com a busca por uma alimentação mais saudável e consciente, o tofu tem ganhado cada vez mais espaço nas cozinhas e cardápios ao redor do mundo.
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