Frango Empanado Fit Na Airfryer: Receita Fácil E Deliciosa
Se você está procurando uma receita rápida, fácil e deliciosa para agradar toda a família, o frango empanado fit na airfryer é a opção perfeita. Além de ser uma opção mais saudável, já que é preparado na airfryer, esse prato é simples de fazer e não exige muitos ingredientes, tornando-o também uma opção econômica. Descubra como preparar essa receita que vai conquistar o seu paladar e o da sua família.
Frango Empanado Fit Na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes (4 porções)
Modo de preparo
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1
Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
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2
Em um recipiente, misture a farinha de trigo integral, o azeite de oliva, o sal, a pimenta do reino e o alho em pó até formar uma massa homogênea.
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3
Passe as tiras de frango nessa mistura e em seguida na aveia em flocos finos.
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4
Bata o ovo em outro recipiente e mergulhe as tiras de frango nele.
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5
Coloque as tiras de frango empanado na cesta da airfryer e deixe assar por 15 minutos.
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6
Vire as tiras de frango e deixe assar por mais 10 minutos.
Dicas
- 1. Você pode substituir a aveia em flocos finos por farinha de rosca, caso prefira.
- 2. Sirva o frango empanado fit com uma salada de folhas verdes para uma refeição ainda mais saudável.
Curiosidades
O frango empanado é um prato originário da culinária italiana, mas que se popularizou em todo o mundo.
Em diferentes regiões, o frango empanado pode ser preparado com ingredientes diferentes, como a farinha de mandioca no Brasil ou o panko no Japão.
O frango é uma fonte de proteína magra e a aveia é rica em fibras e nutrientes, tornando essa receita ainda mais nutritiva.
O frango empanado é um prato muito apreciado por crianças e adultos, sendo uma opção versátil e deliciosa para qualquer ocasião.
Com essa receita de frango empanado fit na airfryer, você terá uma opção simples, rápida e gostosa para incluir no seu cardápio semanal. Além disso, é uma ótima forma de incentivar a alimentação saudável para toda a família, sem abrir mão do sabor e do amor na hora de cozinhar. Experimente e se surpreenda com o resultado!
