Barra De Cereal Caseira Na Airfryer: Receita Fit Super Saudável
Você está cansado de comer sempre as mesmas barrinhas de cereal industrializadas e cheias de açúcar? Que tal experimentar uma receita caseira de barra de cereal na airfryer? Além de ser super saudável e livre de conservantes, você ainda pode personalizar os ingredientes de acordo com o seu gosto. Não perca mais tempo e anote essa receita deliciosa que vai conquistar toda a sua família.
Barra de Cereal Caseira na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes (8 porções)
Modo de preparo
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1
1. Pré-aqueça a airfryer a 180ºC.
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2. Em um recipiente, misture a aveia, as amêndoas, a uva passa e as castanhas-do-pará.
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3. Em uma panela, aqueça o mel, a pasta de amendoim, o óleo de coco, a canela e o sal até que a mistura fique homogênea.
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4. Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e misture bem.
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5. Forre uma forma com papel manteiga e despeje a mistura, pressionando bem com as mãos para que fique compacta.
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6. Leve a forma à airfryer e deixe assar por 10 minutos.
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7
7. Retire a forma da airfryer e deixe esfriar por 30 minutos.
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8
8. Corte em barrinhas e está pronto para servir ou guardar em um recipiente hermético.
Dicas
- 1. Experimente adicionar outros ingredientes, como sementes de chia ou linhaça, para deixar a barra de cereal ainda mais nutritiva.
Curiosidades
Origem da Receita:
A primeira barra de cereal foi criada nos Estados Unidos em 1975 pela marca PowerBar, para ser um alimento prático e nutritivo para atletas.
Variações Regionais:
Em alguns países, as barras de cereal são chamadas de muesli bars e podem ser encontradas em diferentes sabores e combinações de ingredientes.
Benefícios Nutricionais:
As barras de cereal são ricas em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo uma ótima opção para um lanche saudável.
Curiosidades Culturais: Na cultura popular, as barras de cereal são associadas a um estilo de vida saudável e podem ser vistas como um símbolo de saúde e bem-estar.
Popularidade Moderna:
Com o aumento da preocupação com a saúde e a busca por uma alimentação mais equilibrada, as barras de cereal se tornaram uma opção prática e acessível para muitas pessoas.
Agora que você aprendeu essa receita simples, gostosa e fácil de fazer, não tem mais desculpas para não adotar um estilo de vida mais saudável. Além de ser uma opção barata, você pode preparar em casa com muito amor e carinho para toda a sua família. Não deixe de compartilhar essa receita com seus amigos e familiares e espalhar ainda mais saúde e bem-estar por aí. Bon appétit!
