3 Deliciosas Opções De Sobremesa Na Airfryer
3 Deliciosas Opções De Sobremesa Na Airfryer
Quem disse que sobremesa precisa ser sinônimo de culpa e calorias extras? Com a Airfryer Fritadeira Sem Óleo, é possível preparar receitas deliciosas, de forma simples, rápida e saudável. E para provar isso, trouxemos três opções de sobremesa que vão conquistar o seu paladar e ainda te ajudar a manter a dieta em dia.
Receita de Brownie de Batata Doce
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes ( 8 porções porções)
1 batata doce média cozida e amassada
1 ovo
1/4 xícara de açúcar de coco
1/4 xícara de farinha de amêndoas
1/4 xícara de cacau em pó
1/4 xícara de óleo de coco derretido
1 colher de chá de essência de baunilha
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/4 xícara de chocolate meio amargo picado
Modo de preparo
- 1Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
- 2Em um recipiente, misture a batata doce amassada com o ovo, o açúcar de coco, a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o óleo de coco derretido, a essência de baunilha e o fermento em pó.
- 3Adicione o chocolate meio amargo picado à massa e misture bem.
- 4Despeje a massa em uma forma pequena que caiba dentro da Airfryer.
- 5Coloque a forma dentro da Airfryer e programe para 15 minutos.
- 6Retire o brownie da forma e deixe esfriar antes de servir.
Dicas
- 1. Se preferir, substitua o açúcar de coco por açúcar demerara ou mascavo.
- 2. Para uma versão ainda mais saudável, utilize chocolate amargo 70% cacau.
Curiosidades
O brownie surgiu nos Estados Unidos, por volta do século XX, e é um dos bolos mais populares do mundo.
No Brasil, o brownie ganhou uma versão adaptada com batata doce, que é rica em nutrientes e possui baixo índice glicêmico.
Além de ser uma opção de sobremesa saudável, o brownie de batata doce também pode ser consumido como lanche pré-treino, pois fornece energia de forma equilibrada.
Receita de Maçã Assada com Canela e Mel
15 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes ( 2 porções porções)
2 maçãs
2 colheres de sopa de mel
2 colheres de chá de canela em pó
2 colheres de sopa de granola
2 colheres de sopa de castanhas picadas
2 colheres de sopa de iogurte grego
Modo de preparo
- 1Corte as maçãs ao meio e retire as sementes.
- 2Em uma tigela, misture o mel com a canela em pó.
- 3Passe essa mistura nas maçãs, cobrindo-as por completo.
- 4Coloque as maçãs na cesta da Airfryer e programe para 10 minutos a 180°C.
- 5Retire as maçãs da Airfryer e deixe esfriar por alguns minutos.
- 6Em cada metade de maçã, adicione 1 colher de sopa de granola, 1 colher de sopa de castanhas picadas e 1 colher de sopa de iogurte grego.
Dicas
- 1. Se preferir, adicione frutas picadas ou passas à mistura de mel e canela.
- 2. A granola pode ser substituída por aveia em flocos.
Curiosidades
A maçã é uma fruta originária da Ásia e é rica em vitaminas, fibras e antioxidantes.
A canela é uma especiaria conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
O mel é um adoçante natural e também possui ação antioxidante.
Receita de Cupcake de Banana e Chocolate
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes ( 6 porções porções)
1 banana madura amassada
2 ovos
2 colheres de sopa de óleo de coco
1/4 xícara de açúcar demerara
1/2 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de fermento em pó
2 colheres de sopa de chocolate amargo picado
Modo de preparo
- 1Em um recipiente, misture a banana amassada com os ovos, o óleo de coco e o açúcar demerara.
- 2Adicione a farinha de aveia, a farinha de trigo integral e o fermento em pó e misture até obter uma massa homogênea.
- 3Acrescente o chocolate amargo picado e misture delicadamente.
- 4Despeje a massa em forminhas de cupcake e coloque-as na cesta da Airfryer.
- 5Programe para 10 minutos a 180°C.
- 6Retire os cupcakes da Airfryer e deixe esfriar antes de servir.
Dicas
- 1. Se preferir, adicione canela em pó à massa para um sabor ainda mais especial.
- 2. Utilize chocolate amargo 70% cacau para uma versão ainda mais saudável.
Curiosidades
A banana é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras, e é ótima para auxiliar na digestão.
O chocolate amargo possui antioxidantes e pode ajudar a melhorar o humor.
Os cupcakes se tornaram populares na Inglaterra, no século XIX, e são uma versão menor e mais prática dos tradicionais bolos.
Não é preciso abrir mão de sobremesas deliciosas para manter uma alimentação saudável. Com essas três receitas, você pode desfrutar de doces saborosos, sem culpa e com muitos benefícios para o seu corpo. Além disso, todas as opções são simples, fáceis e rápidas de preparar, e ainda são baratas e podem ser adaptadas para uma dieta vegana. Experimente e se surpreenda!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é a vantagem de preparar sobremesas na Airfryer?
A Airfryer permite preparar sobremesas deliciosas de forma saudável, rápida e sem a necessidade de utilizar óleo.
Que tipo de receitas de sobremesas podem ser preparadas na Airfryer?
É possível preparar várias sobremesas na Airfryer, como brownies, maçãs assadas, cupcakes e muito mais.
As sobremesas preparadas na Airfryer são saudáveis?
Sim, as sobremesas preparadas na Airfryer podem ser saudáveis, pois não utilizam óleo e podem ser feitas com ingredientes nutritivos, como frutas e farinhas integrais.
É possível adaptar as receitas para uma dieta vegana?
Sim, muitas das receitas de sobremesas para Airfryer podem ser adaptadas para uma dieta vegana, substituindo ingredientes como ovos e leite por alternativas vegetais.
Quais são os benefícios das sobremesas preparadas na Airfryer?
As sobremesas preparadas na Airfryer são saborosas, saudáveis, fáceis e rápidas de preparar, além de serem baratas e poderem ser adaptadas para diferentes dietas.
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