Tofu Empanado Na Airfryer: Receita Deliciosa E Fácil De Fazer
Se você é fã de tofu ou está procurando por uma opção vegetariana deliciosa e prática, não pode deixar de experimentar essa receita de Tofu Empanado na Airfryer. Além de ser uma opção saudável, é perfeita para quem procura praticidade na hora de preparar uma refeição para a família. E o melhor de tudo: é fácil, rápido e barato!
A RECEITA
[NOME]Tofu Empanado Na Airfryer[/NOME]
[TEMPO]30 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]4 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]
[INGREDIENTES]
[ITEM]400g de tofu[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de farinha de trigo[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de páprica[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de alho em pó[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de cebola em pó[/ITEM]
[ITEM]1 colher de chá de sal[/ITEM]
[ITEM]1/2 xícara de água[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de farinha panko[/ITEM]
[ITEM]Azeite de oliva para untar[/ITEM]
[/INGREDIENTES]
[ETAPA]1. Corte o tofu em cubos de aproximadamente 2cm.[/ETAPA]
[ETAPA]2. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, a páprica, o alho em pó, a cebola em pó e o sal.[/ETAPA]
[ETAPA]3. Adicione a água e misture bem até obter uma massa homogênea.[/ETAPA]
[ETAPA]4. Em uma tigela separada, coloque a farinha panko.[/ETAPA]
[ETAPA]5. Passe os cubos de tofu pela mistura de farinha e água e, em seguida, pela farinha panko.[/ETAPA]
[ETAPA]6. Unte a cesta da airfryer com azeite de oliva e disponha os cubos de tofu.[/ETAPA]
[ETAPA]7. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos, ou até que estejam dourados.[/ETAPA]
[DICA]Para deixar o tofu ainda mais crocante, você pode adicionar algumas gotas de óleo na mistura de farinha e água.
[CURIOSIDADES]
[CURIOSIDADE]
Origem da Receita:
O tofu empanado é uma receita de origem asiática, mas ganhou popularidade em todo o mundo.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]
Variações Regionais:
Em diferentes países, o tofu empanado pode ser preparado com ingredientes e temperos típicos da região, tornando cada receita única e especial.[/CURIOSIDADE]
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Veja também
Benefícios Nutricionais:
O tofu é uma excelente fonte de proteína vegetal e também é rico em cálcio, ferro, potássio e vitaminas do complexo B.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]Curiosidades Culturais: Na cultura japonesa, o tofu é considerado um alimento sagrado, associado à longevidade e saúde.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]
Popularidade Moderna:
Com a busca por uma alimentação mais saudável e consciente, o tofu tem ganhado cada vez mais espaço nas cozinhas e cardápios ao redor do mundo.[/CURIOSIDADE]
[/CURIOSIDADES]
Simples, Gostoso e Fácil de Fazer
Além de ser uma opção saudável e nutritiva, o tofu empanado na airfryer é uma receita simples, que não requer muitos ingredientes ou técnicas complexas. Além disso, é uma ótima opção para quem procura uma refeição rápida e fácil de fazer. E o resultado final é simplesmente delicioso, com um sabor único e textura crocante por fora e macia por dentro.