[INTRODUÇÃO]
Se você é fã de quiabo e está sempre em busca de receitas deliciosas e práticas, vai amar essa sugestão que temos para você. Com a ajuda da Airfryer, fritadeira sem óleo que tem feito sucesso na cozinha de muitas pessoas, vamos te ensinar a fazer uma receita de quiabo simples, gostosa, fácil, rápida, barata e ainda por cima vegana. Então, separe os ingredientes e vamos para a cozinha!
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Receita de Quiabo à Milanesa na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Lave bem os quiabos e seque-os com papel toalha.
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2.
Corte as pontas dos quiabos e corte-os ao meio, no sentido do comprimento.
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3.
Em uma tigela, misture a farinha de trigo, a farinha de rosca, o sal e a pimenta.
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4.
Passe os quiabos na mistura de farinhas, cobrindo bem por todos os lados.
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5.
Coloque os quiabos na Airfryer e regue-os com o azeite.
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6.
Programe a fritadeira para 20 minutos a 200 graus.
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7.
Após esse tempo, abra a Airfryer e vire os quiabos com cuidado.
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8.
Feche novamente e programe para mais 10 minutos.
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9.
Retire os quiabos da Airfryer e coloque-os em um prato forrado com papel toalha para absorver o excesso de óleo.
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10.
Sirva em seguida com molho de tomate ou outro acompanhamento de sua preferência.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode utilizar apenas uma das farinhas (trigo ou rosca) para empanar os quiabos.
- 2. Caso não tenha uma Airfryer, você pode fazer essa receita em uma fritadeira comum ou até mesmo em uma panela com óleo.
Curiosidades:
Em algumas regiões do país, o quiabo é conhecido como “ocra” ou “maxixe”.
Além de ser uma fonte de vitaminas e minerais, o quiabo também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Na culinária brasileira, o quiabo é muito utilizado em pratos típicos, como o famoso “caruru”.
Com o aumento da preocupação com uma alimentação mais saudável, a receita de quiabo à milanesa na Airfryer tem ganhado cada vez mais popularidade.
[FINALIZAÇÃO]
E aí, gostou da nossa receita de quiabo à milanesa na Airfryer? Além de ser uma opção deliciosa e fácil de preparar, ainda é vegana e pode agradar a todos. Não deixe de experimentar e nos contar o que achou nos comentários. Até a próxima receita!
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Perguntas e Respostas (FAQ)
O quiabo à milanesa na Airfryer é vegano?
Sim, a receita não contém ingredientes de origem animal, tornando-a adequada para veganos.
Quanto tempo leva para fazer quiabo à milanesa na Airfryer?
Cerca de 30 minutos, incluindo o tempo de preparação e cozimento.
Veja também
Quantas porções rende a receita de quiabo à milanesa na Airfryer?
2 porções
Posso usar outra farinha além da de trigo ou rosca para empanar os quiabos?
Sim, você pode usar apenas uma das farinhas ou até mesmo testar outras opções, como farinha de aveia ou milho.
Quais os benefícios do quiabo?
O quiabo é rico em vitaminas, minerais, fibras e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Qual a origem do quiabo?
África
Como o quiabo é conhecido em algumas regiões do Brasil?
Ocra ou maxixe
Qual prato brasileiro famoso utiliza quiabo?
Caruru
Por que a receita de quiabo à milanesa na Airfryer tem ganhado popularidade?
Por ser uma opção saudável, fácil de preparar e adequada para veganos.