Introdução:
Quem não ama um bom lanche para acompanhar aquele filme ou série favorita? E se esse lanche for simples, gostoso, fácil e rápido de preparar, melhor ainda! A receita que vamos compartilhar hoje é perfeita para esses momentos em família ou com amigos. A soja frita na airfryer é uma opção saudável e deliciosa para substituir os salgadinhos industrializados. Além de ser uma opção mais barata, é uma forma de levar mais amor para a sua mesa, já que a soja é uma ótima fonte de proteínas e nutrientes. Então, prepare sua airfryer e vamos ao passo a passo dessa delícia!
Receita de Soja Frita Na Airfryer (Snack)
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
0 porções
Ingredientes ( 0 porções porções)
Modo de preparo
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1.
1. Comece hidratando a soja em água quente por cerca de 10 minutos. Em seguida, escorra bem e esprema para retirar o excesso de água.
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2.
2. Tempere a soja com sal, pimenta e os temperos de sua preferência. Em seguida, adicione o azeite de oliva e misture bem.
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3.
3. Preaqueça sua airfryer por 5 minutos a 200°C. Em seguida, coloque a soja em uma única camada na cesta da airfryer e deixe assar por 15 minutos. A cada 5 minutos, mexa a soja para garantir que ela fique crocante por igual.
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4.
4. Quando estiver bem douradinha, retire a soja da airfryer e deixe esfriar. Sirva em seguida ou armazene em um recipiente bem fechado para comer durante a semana.
Dicas
- 1. Você pode variar os temperos e adicionar ingredientes como cebola em pó, alho em pó, páprica ou até mesmo molho de pimenta para deixar a soja ainda mais saborosa.
Curiosidades:
Além de ser rica em proteínas, a soja também é fonte de cálcio, ferro, magnésio, potássio, entre outros nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada.
Agora que você já sabe como preparar essa deliciosa soja frita na airfryer, é só reunir a família e os amigos e se deliciar com esse snack saudável e cheio de sabor. Além disso, é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, já que a soja é uma excelente fonte de proteínas de origem vegetal. Então, não perca mais tempo e experimente essa receita simples e prática que vai conquistar o seu paladar. Com amor e criatividade, é possível transformar até mesmo os lanches mais simples em momentos especiais. Bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é soja frita na airfryer?
É uma opção saudável e saborosa de substituir salgadinhos industrializados, feita com soja granulada hidratada, temperada e assada na airfryer até ficar crocante.
Veja também
Quais os benefícios da soja?
É uma ótima fonte de proteínas de origem vegetal, além de conter cálcio, ferro, magnésio, potássio e outros nutrientes essenciais.
Como preparar soja frita na airfryer?
Hidrate 1 xícara de soja granulada em água quente, escorra e tempere com sal, pimenta e outros temperos. Misture com azeite e asse na airfryer a 200°C por 15 minutos, mexendo a cada 5 minutos para dourar por igual.
Posso variar os temperos?
Sim, você pode adicionar cebola em pó, alho em pó, páprica ou molho de pimenta para deixar a soja ainda mais saborosa.
É uma opção vegetariana ou vegana?
Sim, a soja frita na airfryer é uma excelente opção de lanche para vegetarianos e veganos, pois não contém ingredientes de origem animal.
Posso guardar a soja frita?
Sim, armazene em um recipiente bem fechado para comer durante a semana.
Como surgiu a soja frita?
É um prato típico da culinária asiática que tem ganhado popularidade no mundo todo por ser uma opção mais saudável de petisco.