Empadinha Fit Na Airfryer: Receita Simples E Rápida De Fazer
Você está procurando por uma receita deliciosa e saudável para sua família? Então, a empadinha fit na airfryer é a escolha perfeita! Além de ser uma opção rápida e prática, é uma forma deliciosa de incluir legumes na alimentação de forma criativa e saborosa. Com um tempo de preparo de apenas 30 minutos, essa receita vai conquistar o paladar de toda a sua família.
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Receita de Empadinha Fit na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
12 porções porçõesIngredientes
1 xícara de farinha de aveia
1 xícara de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 xícara de água morna
1/2 xícara de cenoura ralada
1/2 xícara de abobrinha ralada
1/2 xícara de brócolis picado
1/2 xícara de tomate picado
1/2 xícara de queijo branco picado
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- 1. 1. Em um recipiente, misture as farinhas, o fermento, o azeite e a água morna até formar uma massa homogênea.
- 2. 2. Em uma frigideira, refogue os legumes até ficarem macios. Tempere com sal e pimenta.
- 3. 3. Adicione os legumes refogados à massa e misture bem.
- 4. 4. Em forminhas de empadinha, coloque a massa e o recheio de legumes.
- 5. 5. Leve as empadinhas à airfryer por 20 minutos a 180°C.
- 6. 6. Sirva quente e aproveite essa deliciosa opção de lanche saudável!
Dicas
- Se preferir, você pode substituir os legumes por outros de sua preferência.
- Essa receita pode ser congelada e assada posteriormente, basta deixar as empadinhas prontas no freezer e levá-las à airfryer quando quiser consumir.
Curiosidades
- Origem da Receita:: A empadinha é um prato originário de Portugal e sua versão fit surgiu como uma opção mais saudável e leve para a tradicional empadinha.
- Variações Regionais:: Em diferentes regiões do Brasil, a empadinha pode receber diferentes recheios, como frango, camarão, palmito e queijo.
- Benefícios Nutricionais:: Essa receita é rica em fibras, vitaminas e minerais, sendo uma ótima opção para uma alimentação saudável e equilibrada.
- Curiosidades Culturais Na tradição portuguesa, a empadinha é um prato típico da época de Natal e Ano Novo, mas atualmente é consumida o ano inteiro.
- Popularidade Moderna:: Com o aumento da preocupação com a alimentação saudável, a empadinha fit tem ganhado cada vez mais espaço nas mesas brasileiras, sendo uma opção gostosa e saudável para toda a família.
A empadinha fit na airfryer é uma opção deliciosa e saudável para o seu lanche ou para servir em um encontro com amigos e familiares. Com essa receita simples, gostosa, fácil e rápida, você vai conquistar a todos com muito amor e sabor. Experimente e surpreenda-se!
