Tilápia Com Legumes Na Airfryer: Receita Fácil E Saudável
Se você é fã de peixes e está sempre em busca de receitas saudáveis e saborosas, a Tilápia Com Legumes na Airfryer é a escolha perfeita para o seu próximo almoço ou jantar em família. Além de ser uma opção leve e nutritiva, essa receita é muito simples, rápida e prática de preparar. E o melhor de tudo: você pode desfrutar de um prato delicioso sem sujar a cozinha e sem gastar muito tempo e dinheiro.
Receita de Tilápia Com Legumes Na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
Corte a abobrinha, a cenoura, a cebola e o pimentão em cubos e reserve.
-
2.
Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta a gosto.
-
3.
Coloque os legumes cortados em uma tigela, adicione os filés de tilápia por cima e regue com azeite de oliva.
-
4.
Misture tudo até que os ingredientes estejam bem incorporados.
-
5.
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
-
6.
Coloque os ingredientes na cesta da Airfryer e programe por 15 minutos.
-
7.
Mexa na metade do tempo para garantir que os ingredientes estejam cozidos por igual.
-
8.
Quando estiver pronto, retire da Airfryer e sirva em seguida.
Curiosidades:
Além de ser uma opção saudável e saborosa, a tilápia é rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde.
O uso da Airfryer torna a receita ainda mais saudável, já que utiliza menos gordura e preserva os nutrientes dos alimentos.
Essa receita é muito popular em diversos países e já ganhou diversas variações regionais, mas a versão com legumes é a mais comum e apreciada.
A Airfryer é uma das opções mais modernas e práticas para cozinhar, e vem conquistando cada vez mais famílias que buscam uma alimentação equilibrada e saborosa.
A Tilápia Com Legumes na Airfryer é uma receita que combina praticidade, sabor e saúde em um único prato. Além disso, é uma opção econômica e perfeita para reunir a família em torno da mesa com muito amor e bons momentos. Experimente e surpreenda-se com essa delícia!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Pergunta: Quais são os benefícios da tilápia?
Resposta: A tilápia é rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais, como ômega-3, selênio, vitamina B12 e fósforo.
Pergunta: A Airfryer é saudável?
Resposta: Sim, a Airfryer é uma opção saudável para cozinhar, pois utiliza menos gordura e preserva os nutrientes dos alimentos.
Veja também
Pergunta: Posso substituir os legumes por outros?
Resposta: Sim, você pode substituir os legumes por outros de sua preferência, como batata, mandioquinha, brócolis, entre outros.
Pergunta: O que devo fazer para dar um toque especial ao prato?
Resposta: Adicione um pouco de limão aos filés de tilápia antes de colocá-los na Airfryer.
Pergunta: Em quanto tempo o prato fica pronto?
Resposta: Em cerca de 30 minutos, incluindo o tempo de pré-aquecimento da Airfryer.