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    Filé De Tilápia No Forno (Ou Air-Fryer)
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    Receita de Filé de Tilápia no Forno (Ou Air-Fryer): Delicioso e Saudável para Toda a Família

    Você está procurando uma receita simples, gostosa e saudável para preparar para sua família? Então, você veio ao lugar certo! Hoje, vamos ensinar como preparar um delicioso Filé de Tilápia no Forno ou Air-Fryer. Além de ser fácil e rápido de fazer, este prato é uma opção barata e cheia de sabor. E o melhor de tudo: é uma receita que vai agradar a todos, especialmente os amantes de peixe. Então, pegue os ingredientes e vamos começar!

    Receita de Filé de Tilápia no Forno (Ou Air-Fryer)

    timer 30 minutos
    hat-chef Muito fácil
    dollar Custo baixo
    chart-pie-simple 4 porções

    Ingredientes (4 porções porções)

    Modo de preparo

    1. 1.
      1. Pré-aqueça o forno a 200°C ou ligue o Air-Fryer.
    2. 2.
      2. Em uma tigela, misture o azeite, o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta-do-reino.
    3. 3.
      3. Passe os filés de tilápia nessa mistura, garantindo que estejam bem cobertos.
    4. 4.
      4. Em outra tigela, misture a farinha de rosca, o queijo parmesão, a manteiga derretida e a salsa.
    5. 5.
      5. Passe os filés nessa mistura, cobrindo bem todos os lados.
    6. 6.
      6. Coloque os filés em uma forma untada ou na cesta do Air-Fryer.
    7. 7.
      7. Leve ao forno por 20 minutos ou deixe no Air-Fryer por cerca de 10 minutos, virando na metade do tempo.

    Dicas

    1. 1. Para uma opção mais saudável, você pode substituir a farinha de rosca por farinha de aveia ou farinha de linhaça.

    Curiosidades:

    Origem da Receita:: A tilápia é um peixe muito popular na culinária de diversos países, como o Brasil, o México e a China. Por isso, não é surpresa que existam diversas variações dessa receita em diferentes regiões.
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    Popularidade Moderna:: Com a popularidade da air-fryer, esta receita se tornou ainda mais prática e saudável, pois dispensa o uso de óleo na preparação.

    E aí, o que achou desta deliciosa receita de Filé de Tilápia no Forno ou Air-Fryer? Além de ser uma opção rápida e fácil de preparar, é uma receita cheia de sabor e benefícios nutricionais para toda a família. Então, não perca mais tempo e experimente hoje mesmo! Tenho certeza de que será um sucesso.

    Gostou desta receita? Compartilhe com seus amigos e familiares e leve esse gostinho de amor para todos. Afinal, cozinhar é uma forma de demonstrar carinho e cuidado. E não se esqueça de deixar seu comentário abaixo com suas impressões e sugestões de variações para esta receita. Será um prazer saber sua opinião.

    Agora que você já sabe como preparar esse prato delicioso, que tal colocar a mão na massa e surpreender seus convidados com esse Filé de Tilápia no Forno ou Air-Fryer? Tenho certeza de que eles vão adorar e pedir mais. Bom apetite!

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