Olá, querido leitor! Hoje eu quero compartilhar com você três receitas deliciosas de rolinhos primavera que podem ser feitas na Airfryer, a fritadeira sem óleo que vem ganhando cada vez mais popularidade nas cozinhas ao redor do mundo. Eu sou apaixonado por essa forma de preparar alimentos, pois além de ser mais saudável, é muito prático e fácil. Então, vamos lá, pegue sua Airfryer e venha comigo descobrir essas delícias!
Receita de Rolinhos Primavera Assados
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
10 porções
Ingredientes ( 10 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
1. Em uma panela, refogue a cebola, a carne moída, a cenoura, o repolho e a acelga. Tempere com sal, pimenta e o molho de soja.
-
2.
2. Pegue a massa para rolinhos primavera e coloque uma colher do recheio em cada uma. Enrole bem e pincele com um pouco de azeite.
-
3.
3. Coloque os rolinhos na Airfryer e asse por aproximadamente 15 minutos ou até ficarem dourados e crocantes. Sirva com molho agridoce.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode adicionar outros legumes ou trocar a carne por frango ou até mesmo tofu para uma versão vegana.
Curiosidades:
Nos Estados Unidos, eles são conhecidos como “egg rolls” e podem ser encontrados em diversas versões, incluindo doces.
Além de serem uma opção mais saudável por serem assados, os rolinhos primavera também são mais econômicos, pois rendem muitas porções.
Receita de Rolinhos Primavera de Legumes
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes ( 6 porções porções)
Modo de preparo
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1.
1. Em uma frigideira, refogue a cebola, a abobrinha, a berinjela, o pimentão e o brócolis no azeite. Tempere com sal e pimenta.
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2.
2. Pegue a massa para rolinhos primavera e coloque uma colher do recheio em cada uma. Enrole bem e pincele com um pouco de azeite.
-
3.
3. Coloque os rolinhos na Airfryer e asse por aproximadamente 15 minutos ou até ficarem dourados e crocantes. Sirva com molho de sua preferência.
Dicas
- 1. Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e utilizar apenas os que estão disponíveis na sua geladeira.
Curiosidades:
Na culinária vietnamita, o rolinho primavera é chamado de “chả giò” e é preparado com carne de porco e camarão.
Diferente da versão chinesa, que é frita, a versão vietnamita é assada, o que a torna mais saudável.
Receita de Rolinhos Primavera Veganos
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes ( 8 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
1. Em uma panela, refogue a cebola, o tofu, os cogumelos, a cenoura e a acelga. Tempere com sal, pimenta e o molho de soja.
-
2.
2. Pegue a massa para rolinhos primavera e coloque uma colher do recheio em cada uma. Enrole bem e pincele com um pouco de azeite.
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3.
3. Coloque os rolinhos na Airfryer e asse por aproximadamente 15 minutos ou até ficarem dourados e crocantes. Sirva com molho agridoce ou de sua preferência.
Dicas
- 1. Para uma versão ainda mais saudável, você pode substituir a massa para rolinhos primavera por folhas de arroz, que também podem ser preparadas na Airfryer.
Curiosidades:
O uso da Airfryer para preparar rolinhos primavera vem se tornando popular entre veganos e vegetarianos, que buscam uma opção mais saudável e livre de óleo.
Os rolinhos primavera também são uma opção de lanche prático e saudável para levar na marmita e consumir durante o dia.
Essas três receitas de rolinhos primavera na Airfryer são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e podem ser adaptadas para uma versão vegana. Além disso, são uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável sem abrir mão do sabor. Experimente em casa e surpreenda sua família e amigos com essas delícias!
Espero que tenha gostado dessas receitas e que possa aproveitar ao máximo sua Airfryer para preparar outras delícias saudáveis. Comente aqui embaixo qual foi a sua receita favorita ou compartilhe com a gente outras receitas que você prepara na sua Airfryer. Vamos trocar experiências e receitas deliciosas juntos! Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Quanto tempo leva para fazer os rolinhos primavera na Airfryer?
Aproximadamente 15 minutos ou até ficarem dourados e crocantes.
Veja também
Qual a quantidade de porções de cada receita?
Rolinhos Primavera Assados: 10 porções
Rolinhos Primavera de Legumes: 6 porções
Rolinhos Primavera Veganos: 8 porções
Quais os benefícios de fazer rolinhos primavera na Airfryer?
São mais saudáveis por serem assados, mais econômicos por renderem muitas porções e mais práticos e fáceis de preparar.
É possível fazer uma versão vegana dos rolinhos primavera?
Sim, existe uma receita específica de rolinhos primavera veganos apresentada no conteúdo.
O que posso fazer para uma versão ainda mais saudável?
Você pode substituir a massa para rolinhos primavera por folhas de arroz.
Os rolinhos primavera podem ser uma opção de lanche saudável?
Sim, são uma opção prática e saudável para levar na marmita e consumir durante o dia.