Você está procurando uma receita deliciosa e saudável para preparar na sua Airfryer? Então você veio ao lugar certo! Hoje eu vou compartilhar com você uma receita simples, fácil, rápida, barata e vegana que vai conquistar o seu paladar. E o melhor de tudo: ela é feita sem óleo, garantindo uma refeição saudável e saborosa.
Receita de Torta de Legumes na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. 1. Em uma tigela, misture os legumes com o azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.
- 2. 2. Em outra tigela, misture a farinha de trigo, o leite de coco e o fermento em pó até obter uma massa homogênea.
- 3. 3. Despeje metade da massa em uma forma untada com azeite e cubra com os legumes temperados.
- 4. 4. Despeje o restante da massa por cima dos legumes.
- 5. 5. Leve a forma à Airfryer e programe para 20 minutos a 180°C.
- 6. 6. Após esse tempo, verifique se a torta está assada e dourada. Se necessário, deixe mais alguns minutos.
Dicas
- Você pode substituir os legumes por outras opções de sua preferência, como brócolis, milho, ervilha, entre outros.
- Experimente adicionar temperos como orégano, manjericão ou alecrim para dar um toque especial à sua torta.
Curiosidades
- A torta de legumes é uma receita bastante versátil e popular em todo o mundo. Ela pode ser encontrada em diferentes variações regionais, como a quiche francesa e a empanada espanhola.
- Além de ser uma opção vegana, essa receita é também uma ótima escolha para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. Os legumes são fontes de vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo.
- Curiosidades culturais também estão presentes nessa receita. Na Itália, a torta de legumes é chamada de “torta rustica” e é um prato muito comum no natal.
- Atualmente, com a popularidade das fritadeiras sem óleo, essa receita se tornou ainda mais conhecida e amada, pois é possível prepará-la de forma mais saudável e sem abrir mão do sabor.
Com essa receita, você terá uma refeição completa e deliciosa, que pode ser servida como prato principal acompanhada de uma salada ou até mesmo como um lanche da tarde. O melhor de tudo é que ela é muito simples de preparar e vai te surpreender com o seu sabor.
E aí, gostou da receita? Não deixe de experimentar e contar para a gente nos comentários o que achou! Tenho certeza de que você vai se apaixonar por essa torta de legumes na Airfryer e vai querer repetir sempre. Aproveite também para compartilhar essa receita com seus amigos e familiares, tenho certeza de que eles vão adorar.
Agora que você já sabe como preparar essa delícia, não perca mais tempo e vá correndo para a cozinha colocar a mão na massa. Tenho certeza de que você vai adorar o resultado e vai se surpreender com o quanto é fácil e rápido preparar essa torta.
Obrigado por acompanhar mais uma receita aqui no site de Airfryer Fritadeira Sem Óleo. Espero que tenha gostado e que essa torta se torne uma das suas preferidas para preparar na sua fritadeira. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é uma torta de legumes?
É uma receita versátil feita com uma crosta de torta e um recheio de legumes.
Como fazer uma torta de legumes na Airfryer sem óleo?
Misture os legumes com azeite, tempere e misture com a massa. Despeje metade da massa na forma, acrescente os legumes e cubra com o restante da massa. Leve à Airfryer a 180°C por 20 minutos.
Posso substituir os legumes?
Sim, você pode usar brócolis, milho, ervilha ou outros legumes de sua preferência.
Quais são os benefícios de consumir uma torta de legumes?
É uma opção vegana e rica em vitaminas e minerais.
Posso adicionar temperos à torta?
Sim, experimente orégano, manjericão ou alecrim para dar mais sabor.
Qual é a origem da torta de legumes?
Ela é popular em todo o mundo, com variações regionais como quiche francesa e empanada espanhola.
Por que a torta de legumes é uma boa opção para quem usa fritadeira sem óleo?
Porque permite preparar uma refeição saudável e saborosa sem adicionar óleo.
