Eu sempre fui uma pessoa que ama cozinhar, mas ultimamente tenho buscado opções mais saudáveis para minhas refeições. Foi aí que descobri a Airfryer, uma fritadeira sem óleo que revolucionou minha cozinha. Além de ser prática e fácil de usar, ela permite preparar receitas deliciosas e saudáveis. E é sobre uma dessas receitas que vou compartilhar com você hoje: um suflê delicioso feito na Airfryer!
Receita de Suflê de Abobrinha na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem macios.
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2.
Adicione a abobrinha ralada e refogue por mais alguns minutos.
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3.
Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal e pimenta a gosto.
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4.
Misture os ovos com a abobrinha refogada e adicione o queijo parmesão.
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5.
Despeje a mistura em uma forma de suflê e leve à Airfryer por cerca de 15 minutos.
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6.
Quando o suflê estiver dourado, retire da Airfryer e sirva imediatamente.
Dicas
- 1. Experimente adicionar outros legumes ou queijos para variar o sabor do seu suflê.
Curiosidades:
Além disso, essa receita é versátil e pode ser encontrada em diversas variações em diferentes regiões do mundo.
A abobrinha, ingrediente principal do nosso suflê, é rica em nutrientes e possui poucas calorias, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável.
Esse suflê de abobrinha na Airfryer é uma opção simples, gostosa e rápida para suas refeições. Além de ser uma receita barata, ela é perfeita para quem segue uma dieta vegana, pois não leva nenhum ingrediente de origem animal.
Eu costumo preparar essa receita para o jantar, acompanhada de uma salada verde. Mas ela também pode ser servida como entrada em um almoço especial. O importante é se permitir experimentar novos sabores e aproveitar o que a culinária pode nos proporcionar.
E aí, ficou com água na boca? Então corre para a cozinha e prepare essa delícia na sua Airfryer. Tenho certeza de que você não vai se arrepender e vai querer repetir a receita muitas outras vezes. E lembre-se: sempre que for usar sua Airfryer, procure receitas saudáveis e nutritivas como essa. Sua saúde e seu paladar agradecem!
Veja também
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que torna a Airfryer uma ferramenta útil na cozinha?
A Airfryer é uma fritadeira sem óleo que permite preparar receitas deliciosas e saudáveis, pois reduz significativamente a quantidade de gordura em comparação com as fritadeiras tradicionais.
Qual o tempo de preparo do Suflê de Abobrinha na Airfryer?
O tempo total de preparo do Suflê de Abobrinha na Airfryer é de 30 minutos.
Para quantas pessoas rende a receita?
A receita rende 2 porções de Suflê de Abobrinha.
Posso alterar os ingredientes do Suflê de Abobrinha?
Sim, você pode experimentar adicionar outros legumes ou queijos para variar o sabor do seu suflê, como brócolis, cenoura ou queijo cheddar.
O Suflê de Abobrinha é vegano?
Sim, a receita do Suflê de Abobrinha na Airfryer é vegana, pois não contém nenhum ingrediente de origem animal.
Como posso servir o Suflê de Abobrinha?
Você pode servir o Suflê de Abobrinha como jantar acompanhado de uma salada verde ou como entrada em um almoço especial.
Qual a origem do suflê?
O suflê é um prato originário da França que significa “soprado”, pois é feito com uma massa leve que cresce e fica fofinha ao ser assada.
Quais os benefícios nutricionais da abobrinha?
A abobrinha é rica em nutrientes e possui poucas calorias, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Ela é uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras.