Preparar refeições deliciosas e saudáveis nunca foi tão fácil! Se você é fã de receitas práticas e rápidas, mas não abre mão do sabor, a Airfryer Fritadeira Sem Óleo é a escolha certa para você. Eu sou um apaixonado por cozinhar e testar novas receitas, e hoje vou compartilhar com vocês uma das minhas favoritas: quiabo frito na Airfryer. E o melhor de tudo, essa receita é vegana, simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para qualquer ocasião.
Receita de Quiabo Frito na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Lave bem o quiabo e seque com um pano limpo. Corte as pontas e corte os quiabos ao meio, no sentido do comprimento.
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2.
Em uma tigela, misture o azeite, o sal e a pimenta do reino. Adicione os quiabos e misture bem para que todos fiquem cobertos pela mistura.
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3.
Pré-aqueça a Airfryer por 5 minutos a 180°C. Coloque os quiabos na cesta da Airfryer e deixe por 15 minutos a 180°C, mexendo na metade do tempo.
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4.
Sirva quente e aproveite essa delícia!
Dicas
- 1. Se preferir, pode adicionar outros temperos à mistura de azeite, como alho em pó, cebola em pó, páprica, entre outros.
Curiosidades:
O quiabo é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser um poderoso antioxidante.
Na culinária brasileira, o quiabo é muito utilizado em pratos como o famoso “caruru”, um ensopado de quiabo com camarão.
Aqui em casa, essa receita de quiabo frito na Airfryer é sempre um sucesso. Além de ser uma opção mais saudável, já que não utiliza óleo, o quiabo frito na Airfryer fica com uma casquinha crocante por fora e macio por dentro. Sem falar no tempo de preparo, que é super rápido e prático. Tenho certeza de que você vai se apaixonar por essa receita também.
Para quem não é muito fã de quiabo, essa receita pode ser uma ótima maneira de experimentar o legume de uma forma diferente e se surpreender com o resultado. E para os vegetarianos e veganos, essa é uma ótima opção de prato para incluir na dieta, já que é rico em nutrientes e muito saboroso.
Além de tudo isso, essa receita é super econômica, já que utiliza poucos ingredientes e rende bastante. Então, se você está procurando por uma opção de prato simples, gostoso, fácil, rápido, barato e saudável, essa é a escolha perfeita.
Veja também
Espero que tenham gostado dessa receita e que experimentem em casa. Não deixem de compartilhar comigo nos comentários o que acharam e se fizeram alguma alteração na receita. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é uma Airfryer Fritadeira Sem Óleo?
É um eletrodoméstico que cozinha alimentos com ar quente, sem utilizar óleo, resultando em preparações mais saudáveis e crocantes.
Por que escolher a Airfryer para preparar quiabo frito?
Porque ela permite fritar o quiabo sem utilizar óleo, resultando em uma opção mais saudável, com casquinha crocante e interior macio.
Quais são os ingredientes necessários para preparar quiabo frito na Airfryer?
Quiabo, azeite de oliva, sal e pimenta do reino
Como preparar quiabo frito na Airfryer?
Lave e seque o quiabo, corte as pontas e corte-os ao meio no sentido do comprimento. Em uma tigela, misture o quiabo com o azeite, sal e pimenta. Pré-aqueça a Airfryer e coloque o quiabo na cesta. Deixe por 15 minutos a 180°C, mexendo na metade do tempo.
Quais dicas podem melhorar o sabor do quiabo frito na Airfryer?
Adicione outros temperos à mistura de azeite, como alho em pó, cebola em pó ou páprica.
Quais são os benefícios nutricionais do quiabo?
Rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser um poderoso antioxidante.
De onde surgiu a receita de quiabo frito?
Da culinária afro-brasileira, sendo popular em regiões como o Nordeste e o Norte do país.
A receita é adequada para vegetarianos e veganos?
Sim, é uma ótima opção para vegetarianos e veganos, pois não contém ingredientes de origem animal.