3 Receitas De Brócolis Assado Na Airfryer

3 Receitas De Brócolis Assado Na Airfryer

Se você é fã de brócolis, mas está cansado de sempre prepará-lo da mesma forma, essa é a sua chance de inovar! Com a ajuda da Airfryer, você pode criar receitas deliciosas e saudáveis utilizando esse vegetal tão versátil. Confira abaixo três receitas de brócolis assado na Airfryer que vão conquistar o seu paladar.

Receita 1: Brócolis Assado Simples

Tempo de preparo: 30 minutos | Quantidade de porções: 4 porções

Ingredientes:

• 1 cabeça de brócolis
• Azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Corte o brócolis em floretes e lave bem.
2. Em uma tigela, misture o brócolis com azeite de oliva, sal e pimenta.
3. Coloque o brócolis na Airfryer e asse por 15 minutos a 180°C.
4. Vire os floretes e asse por mais 10 minutos ou até ficarem dourados.

Dicas:

Para um sabor ainda mais irresistível, adicione alho picado e queijo parmesão ralado antes de levar ao forno. Você também pode substituir o azeite por manteiga derretida para um toque mais cremoso.

Curiosidades:

A receita de brócolis assado tem origem na culinária americana, mas se tornou popular em todo o mundo devido aos seus benefícios nutricionais. Além de ser rico em vitaminas e minerais, o brócolis também é uma ótima opção para dietas vegetarianas e veganas.

Receita 2: Brócolis Assado com Queijo

Tempo de preparo: 25 minutos | Quantidade de porções: 4 porções

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Ingredientes:

• 1 cabeça de brócolis
• 1/2 xícara de queijo cheddar ralado
• Azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Corte o brócolis em floretes e lave bem.
2. Em uma tigela, misture o brócolis com azeite de oliva, sal e pimenta.
3. Coloque o brócolis na Airfryer e asse por 10 minutos a 180°C.
4. Retire a cesta da Airfryer e adicione o queijo cheddar ralado por cima dos floretes.
5. Asse por mais 10 minutos ou até o queijo derreter e o brócolis ficar macio.

Dicas:

Para uma opção mais saudável, utilize queijo cottage ou ricota em vez de cheddar. Você também pode adicionar outros vegetais, como tomate cereja ou pimentão, para uma mistura de sabores.

Curiosidades:

O brócolis assado com queijo é uma variação da receita tradicional de brócolis assado, e é muito popular nos Estados Unidos. Além do sabor delicioso, essa receita é uma ótima fonte de cálcio e proteína.

Receita 3: Brócolis Assado com Alho e Limão

Tempo de preparo: 20 minutos | Quantidade de porções: 4 porções

Ingredientes:

• 1 cabeça de brócolis
• 4 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Corte o brócolis em floretes e lave bem.
2. Em uma tigela, misture o brócolis com alho, suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta.
3. Coloque o brócolis na Airfryer e asse por 15 minutos a 180°C.
4. Vire os floretes e asse por mais 5 minutos.

Dicas:

Para um toque de acidez, adicione um pouco de vinagre balsâmico à mistura antes de levar ao forno. Você também pode acrescentar ervas frescas, como alecrim ou manjericão, para dar mais sabor ao prato.

Curiosidades:

A receita de brócolis assado com alho e limão é uma variação da culinária mediterrânea, conhecida por ser rica em ingredientes saudáveis. Além de ser uma opção simples e fácil de preparar, essa receita é vegana e pode ser consumida por todos.

Agora que você já sabe como preparar três deliciosas receitas de brócolis assado na Airfryer, não deixe de experimentá-las e se deliciar com essas opções simples, gostosas e saudáveis. Além disso, lembre-se de sempre variar os ingredientes e temperos para descobrir novos sabores e surpreender o seu paladar!