Tilápia No Papilote Na Airfryer: Uma Receita Simples e Deliciosa Para a Sua Família
Se você procura por uma receita rápida, fácil, barata e que agrade toda a família, está no lugar certo! Hoje vamos ensinar como preparar uma Tilápia no Papilote na Airfryer, uma opção saudável e muito saborosa para as suas refeições. E o melhor de tudo, essa receita é otimizada para SEO, garantindo que você encontre este prato delicioso nas primeiras páginas de busca. Então, coloque o avental e vamos para a cozinha!
Tilápia No Papilote Na Airfryer
Ingredientes
- 4 filés de tilápia
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 tomate picado
- 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
- Suco de 1 limão
- Papel alumínio
Modo de Preparo
Passo 1
Em uma tigela, tempere os filés de tilápia com o azeite, sal, pimenta e o suco de limão. Deixe marinar por 10 minutos.
Passo 2
Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho até dourarem. Adicione o tomate e o cheiro-verde e cozinhe por mais 2 minutos.
Passo 3
Divida o refogado em 4 partes e coloque cada porção em um pedaço de papel alumínio. Coloque um filé de tilápia em cima do refogado e embrulhe bem, formando um papilote.
Passo 4
Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos. Coloque os papilotes na cesta da airfryer e asse por 15 minutos.
Passo 5
Retire os papilotes da airfryer e abra com cuidado. Sirva a tilápia acompanhada de arroz e salada.
Dicas
- Caso não tenha uma airfryer, você pode assar os papilotes no forno convencional a 200°C por 20 minutos.
- Experimente adicionar outros legumes ao refogado, como cenoura, abobrinha ou brócolis, para deixar a receita ainda mais nutritiva.
Pronto, agora você já sabe como preparar uma deliciosa Tilápia no Papilote na Airfryer! Com poucos ingredientes e em apenas 30 minutos, você terá uma refeição nutritiva e cheia de sabor. Além disso, a receita é perfeita para quem está buscando uma opção saudável e econômica. Aproveite para reunir a família e desfrutar de uma refeição cheia de amor e simplicidade. Não perca mais tempo e experimente hoje mesmo!
Gostou da nossa receita? Deixe nos comentários o seu feedback e compartilhe com seus amigos nas redes sociais. E continue acompanhando nosso site de receitas para mais opções gostosas e práticas como essa.
Bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Como temperar a tilápia?
Em uma tigela, tempere os filés de tilápia com azeite, sal, pimenta e o suco de limão, deixando marinar por 10 minutos.
Qual a temperatura e o tempo de cozimento na airfryer?
Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos e asse os papilotes por 15 minutos.
É possível preparar a receita no forno convencional?
Sim, caso não tenha uma airfryer, asse os papilotes no forno convencional a 200°C por 20 minutos.
Quais são as variações regionais da receita?
Em algumas regiões do Brasil, a tilápia no papilote é preparada com adição de palmito e molho de tomate.
Quais são os benefícios nutricionais da tilápia?
A tilápia é uma excelente fonte de proteína magra e contém ômega-3, que é importante para a saúde cardiovascular.