Snack De Soja Na Airfryer: Aprenda Como Fazer Passo A Passo
Quem não gosta de um lanchinho rápido e saudável? Com a correria do dia a dia, muitas vezes é difícil encontrar tempo para preparar refeições elaboradas. Mas isso não significa que você precisa abrir mão de uma alimentação balanceada e gostosa. A airfryer, famosa fritadeira sem óleo, é uma grande aliada nesses momentos. E hoje, vamos ensinar uma receita simples, gostosa e que vai agradar toda a família: snack de soja na airfryer. Acompanhe o passo a passo e descubra como é fácil preparar esse petisco delicioso e saudável.
Antes de mais nada, é importante lembrar que esta é uma opção de lanche mais saudável, mas isso não significa que você pode exagerar na quantidade. Lembre-se sempre de equilibrar a sua alimentação e consumir os alimentos com moderação. Agora, sem mais delongas, vamos à receita.
Receita de Snack de Soja na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes (4 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
1. Deixe os grãos de soja de molho em água por, pelo menos, 8 horas.
-
2.
2. Escorra os grãos e lave bem em água corrente.
-
3.
3. Em uma tigela, misture o azeite, o sal, a páprica, o alho em pó e a cebola em pó.
-
4.
4. Adicione os grãos de soja na tigela e misture bem para que todos os grãos fiquem temperados.
-
5.
5. Pré-aqueça a airfryer por 5 minutos a 200°C.
-
6.
6. Coloque os grãos de soja temperados na cesta da airfryer e programe por 25 minutos a 200°C, mexendo a cada 5 minutos para que os grãos dourem por igual.
Dicas
- 1. Experimente variar os temperos e adicionar ervas, como orégano ou alecrim, para dar um toque especial ao seu snack de soja.
- 2. Se preferir, você pode utilizar grãos de soja torrados e prontos para consumo, mas lembre-se de verificar a quantidade de sal e temperos adicionados.
Curiosidades:
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Benefícios Nutricionais: A soja é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, e é uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável.
Curiosidades Culturais: O snack de soja é um petisco muito popular em países como China e Japão, onde é conhecido como “edamame”.
Popularidade Moderna: Com o aumento da busca por uma alimentação mais saudável, o snack de soja tem se tornado cada vez mais popular e é facilmente encontrado em mercados e lojas de produtos naturais.
E pronto! Seu snack de soja na airfryer está pronto para ser degustado. Além de ser uma opção saudável, esse petisco é muito versátil e pode ser consumido a qualquer momento do dia. É perfeito para matar aquela fome fora de hora ou para servir como acompanhamento em um happy hour com os amigos.
E não se esqueça de compartilhar essa receita com as pessoas que você ama. Além de ser uma opção de lanche prático e gostoso, preparar essa receita pode ser uma ótima forma de passar mais tempo com a família e amigos. Cozinhar é uma forma de demonstrar amor e carinho, e essa receita de snack de soja na airfryer é perfeita para isso.
E aí, o que achou dessa receita? Fácil, rápido, barato e cheio de sabor, não é mesmo? Então não perca mais tempo e experimente essa delícia em casa. Tenho certeza de que vai se tornar um sucesso entre todos que provarem. E não esqueça de nos contar o que achou nos comentários. Aproveite!