Olá, queridos leitores! Se vocês, assim como eu, adoram uma comidinha gostosa e saudável, com certeza já devem ter ouvido falar da Airfryer Fritadeira Sem Óleo. Essa invenção revolucionária vem conquistando cada vez mais espaço nas cozinhas ao redor do mundo, pois permite o preparo de receitas deliciosas sem o uso de óleo. E hoje, eu vou compartilhar com vocês uma receita incrível que pode ser feita nessa fritadeira: Rolinhos de Couve.
Receita de Rolinhos de Couve na Fritadeira Sem Óleo
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes (4 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Lave bem as folhas de couve e retire o talo grosso.
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2.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite.
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3.
Adicione a cenoura e a abobrinha raladas e refogue por alguns minutos.
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4.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
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5.
Com as folhas de couve já limpas, coloque uma porção do refogado no centro de cada folha e enrole como um charuto.
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6.
Coloque os rolinhos na cesta da Airfryer e programe para 10 minutos a 200°C.
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7.
Sirva com um molho de sua preferência e bom apetite!
Dicas
- 1. Se preferir, pode adicionar outros legumes ou até mesmo proteína (como frango desfiado) no recheio dos rolinhos.
Curiosidades:
Além de ser uma receita simples, fácil e rápida, é também uma opção barata para uma refeição saudável.
Por ser feita na Airfryer, essa receita se torna ainda mais saudável, já que não utiliza óleo no preparo.
A couve é rica em nutrientes, como cálcio, ferro, vitamina C e antioxidantes, tornando essa receita não apenas gostosa, mas também muito nutritiva.
Os Rolinhos de Couve na Fritadeira Sem Óleo são uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais leve e também para os veganos.
Agora que vocês já sabem como preparar essa receita deliciosa, é hora de colocar a mão na massa e experimentar em casa. Tenho certeza de que será um sucesso entre a família e amigos. Além disso, a Airfryer é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, sem abrir mão do sabor.
Espero que tenham gostado da receita e que aproveitem para testar outras opções na fritadeira sem óleo. Se vocês tiverem alguma dúvida ou sugestão, não deixem de comentar aqui embaixo. E não se esqueçam de compartilhar essa receita com quem vocês amam, afinal, cozinhar é um ato de amor.
Até a próxima, com mais uma receita simples, gostosa e saudável para vocês. Bom apetite!
Veja também
Perguntas e Respostas (FAQ)
A Airfryer realmente não utiliza óleo?
Sim, a Airfryer é uma fritadeira sem óleo que utiliza ar quente para cozinhar os alimentos. Isso permite o preparo de receitas deliciosas sem a necessidade de adicionar óleo, tornando os pratos mais saudáveis.
Posso adicionar outros ingredientes ao recheio dos rolinhos de couve?
Sim, você pode adicionar outros legumes ou até mesmo proteínas ao recheio dos rolinhos de couve. Algumas sugestões incluem frango desfiado, cogumelos ou pimentões.
Os Rolinhos de Couve são um prato típico de qual país?
Os Rolinhos de Couve são um prato típico da culinária brasileira, muito popular em festas juninas.
Quais são os benefícios nutricionais da couve?
A couve é rica em nutrientes, como cálcio, ferro, vitamina C e antioxidantes. Isso torna os Rolinhos de Couve na Airfryer uma receita não apenas gostosa, mas também muito nutritiva.
Esta receita é adequada para veganos?
Sim, os Rolinhos de Couve na Airfryer são uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais leve e também para os veganos.