Receita de Tilápia na Airfryer: Sem Óleo e Muito Saborosa!
A tilápia é um dos peixes mais consumidos no mundo e também um dos mais versáteis na cozinha. Com sua carne branca e suave, pode ser preparada de diversas maneiras, desde frita até grelhada. Mas hoje, vamos te ensinar uma receita simples, gostosa e saudável de Tilápia na Airfryer, sem a necessidade de usar óleo. Uma opção perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva, mas sem abrir mão do sabor. Então, pegue sua Airfryer e vamos lá!
Receita de Tilápia na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. Tempere os filés de tilápia com alho, suco de limão, sal e pimenta.
- 2. Coloque os filés na Airfryer e regue com um fio de azeite.
- 3. Polvilhe as ervas finas por cima dos filés.
- 4. Leve à Airfryer por 20 minutos a 180 graus.
- 5. Após 10 minutos, vire os filés e coloque as rodelas de limão por cima.
- 6. Deixe no forno até que fiquem dourados.
Dicas
- Se preferir, você pode substituir o limão por laranja, para um sabor mais cítrico.
- Para uma versão mais light, troque o azeite por azeite de coco.
Curiosidades
- Origem da Receita:: A tilápia é um peixe de água doce, originário da África, mas atualmente é criada em diversas partes do mundo, incluindo o Brasil.
- Variações Regionais:: Cada região tem sua própria forma de preparar a tilápia, seja frita, grelhada, assada ou ensopada.
- Benefícios Nutricionais:: A tilápia é uma excelente fonte de proteína magra, além de ser rica em ômega 3, vitaminas e minerais.
- Curiosidades Culturais Em alguns países, a tilápia é considerada um símbolo de sorte e prosperidade.
- Popularidade Moderna:: Com a preocupação cada vez maior com uma alimentação saudável, a tilápia tem ganhado destaque nas mesas dos brasileiros.
Agora que você aprendeu essa receita deliciosa de Tilápia na Airfryer, pode surpreender sua família e amigos com um prato cheio de sabor e amor. Além disso, é uma opção rápida, fácil e barata para o seu dia a dia. E o melhor de tudo: sem precisar usar óleo! Experimente e nos conte o que achou. Bom apetite!
