Olá leitores, hoje trago para vocês uma receita deliciosa que vai conquistar o paladar de todos! Quem é fã de quiche, mas busca uma versão mais saudável e prática, vai amar essa receita de quiche na Airfryer. E o melhor de tudo, é que ela é vegana! Sim, você pode saborear essa delícia sem culpa, pois ela é livre de ingredientes de origem animal. Além disso, é super simples, fácil e rápido de fazer, perfeito para qualquer ocasião. Então, pegue sua fritadeira sem óleo e vamos lá!
Receita de Quiche Vegana na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes (6 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Comece preparando a massa, misturando a farinha, água, azeite e sal em um recipiente até formar uma massa homogênea.
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2.
Abra a massa em uma forma de quiche e leve à Airfryer por 10 minutos.
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3.
Enquanto a massa está na fritadeira, prepare o recheio misturando o tofu, leite de coco, azeite, cebola, alho, brócolis, tomate e azeitonas em uma tigela.
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4.
Tempere com sal e pimenta a gosto e despeje sobre a massa pré-assada.
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5.
Leve novamente à Airfryer por mais 20 minutos.
Dicas
- 1. Se preferir, pode substituir a farinha integral por farinha de trigo branca.
Curiosidades:
Além disso, a quiche é uma ótima opção para quem busca uma refeição balanceada, pois é rica em nutrientes e vitaminas.
Outra curiosidade é que, na cultura francesa, a quiche é considerada um prato típico da região da Alsácia e é servida principalmente em festas e celebrações.
Agora que você já conhece essa receita deliciosa, não perca tempo e experimente em casa! Tenho certeza que você e sua família vão adorar! Aproveite para variar o recheio com seus ingredientes preferidos e compartilhe sua experiência conosco. Essa é uma ótima opção para um almoço ou jantar rápido e nutritivo, e ainda pode ser uma opção de lanche saudável para levar para o trabalho ou escola.
Espero que tenham gostado dessa receita simples, gostosa e barata de quiche vegana na Airfryer. Não deixe de nos acompanhar para mais receitas incríveis como essa. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é o tempo total de preparo da quiche?
30 minutos
Veja também
Esta receita é vegana?
Sim
Qual ingrediente substitui os ovos na quiche vegana?
Tofu
É possível usar farinha branca ao invés de integral?
Sim
Qual a origem da quiche?
França
Em qual região francesa a quiche é considerada um prato típico?
Alsácia
Esta receita é adequada para uma alimentação balanceada?
Sim, pois é rica em nutrientes e vitaminas
É possível variar o recheio?
Sim, com ingredientes preferidos