Quiche na Airfryer: Uma receita simples e deliciosa
Olá, eu sou um amante de comida saudável e estou sempre em busca de receitas práticas e saborosas. E hoje, eu trouxe uma opção que vai te surpreender: Quiche na Airfryer. Além de ser uma receita fácil e rápida de fazer, é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, pois é preparada sem óleo. Então, se você tem uma fritadeira sem óleo em casa, não pode deixar de experimentar essa delícia!
Receita de Quiche na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. 1. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, a manteiga gelada cortada em cubos, o ovo e a água gelada até formar uma massa homogênea.
- 2. 2. Forre o fundo e as laterais de uma forma de 20cm com a massa e leve ao congelador enquanto prepara o recheio.
- 3. 3. Em outra tigela, bata os ovos, o leite, o sal e a pimenta.
- 4. 4. Adicione o presunto, o queijo e o brócolis à mistura de ovos e misture bem.
- 5. 5. Despeje o recheio na forma com a massa e leve à Airfryer por cerca de 25 minutos a 180ºC.
- 6. 6. Retire do forno e sirva quente.
Dicas
- Você pode variar o recheio da sua quiche de acordo com os ingredientes que tiver em casa, como frango desfiado, legumes, bacon, etc.
Curiosidades
- Origem da Receita A quiche é uma torta de origem francesa, tradicionalmente preparada com uma massa de farinha, ovos e creme de leite, além de recheios como queijo e bacon. Porém, essa versão na Airfryer é uma adaptação moderna e mais saudável.
- Benefícios Nutricionais Ao preparar a quiche na Airfryer, você elimina o uso de óleo, tornando a receita mais leve e saudável. Além disso, o brócolis é uma fonte de vitaminas e minerais, e o queijo e o presunto são boas fontes de proteína.
- Popularidade Moderna A Airfryer é um eletrodoméstico que vem ganhando cada vez mais popularidade por ser uma opção mais saudável para preparar alimentos que normalmente são fritos. E a quiche é uma das receitas que se adaptou perfeitamente a esse método de cozimento.
Agora que você já conhece todos os segredos dessa deliciosa quiche na Airfryer, é hora de colocar as mãos na massa e experimentar essa receita simples, gostosa e saudável. Tenho certeza que você vai se surpreender com o resultado e ainda vai se deliciar com um prato cheio de sabor e nutrientes. E o melhor de tudo é que é uma opção vegana, podendo ser adaptada de acordo com as suas preferências alimentares.
Então, não perca mais tempo e experimente essa receita hoje mesmo! Tenho certeza que ela vai se tornar uma das suas favoritas para qualquer ocasião. E não deixe de compartilhar com seus amigos e familiares, tenho certeza que eles vão adorar essa dica. Até a próxima!
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