Olá queridos leitores!
Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita deliciosa e saudável que eu descobri recentemente: Quiabo Grelhado na Airfryer. Essa é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais leve e nutritiva, além de ser uma opção vegana para quem segue essa dieta. Então, sem mais delongas, vamos direto para a receita!
Receita de Quiabo Grelhado na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
2 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. 1. Lave bem os quiabos e seque-os com papel toalha.
- 2. 2. Corte as pontas dos quiabos e corte-os ao meio, no sentido do comprimento.
- 3. 3. Em um recipiente, misture o azeite de oliva, o sal, a pimenta do reino e o suco de limão.
- 4. 4. Adicione os quiabos à mistura e mexa delicadamente para que todos fiquem bem temperados.
- 5. 5. Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
- 6. 6. Coloque os quiabos na cesta da Airfryer, tomando cuidado para que não fiquem sobrepostos.
- 7. 7. Asse por 15 minutos, mexendo os quiabos na metade do tempo.
- 8. 8. Sirva quente e aproveite!
Dicas
- Se preferir, você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como alho em pó ou ervas finas.
Curiosidades
- Origem da Receita O quiabo é um legume de origem africana e foi trazido para o Brasil pelos escravos. Por isso, é bastante presente na culinária brasileira, principalmente na região Nordeste.
- Variações Regionais Além do quiabo grelhado, esse legume também pode ser cozido, refogado ou utilizado em sopas e ensopados.
- Benefícios Nutricionais O quiabo é rico em fibras, vitaminas C e K, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
- Curiosidades Culturais Na cultura afro-brasileira, o quiabo é utilizado em rituais de proteção e purificação.
- Popularidade Moderna Com o aumento da busca por uma alimentação mais saudável, o quiabo tem ganhado cada vez mais espaço nas receitas e dietas.
Como podem ver, essa receita é muito simples, gostosa e fácil de fazer. Além disso, é uma opção rápida e barata para quem quer preparar um prato saboroso e saudável. Então não perca mais tempo e experimente agora mesmo o Quiabo Grelhado na Airfryer!
Espero que tenham gostado dessa receita e que ela possa fazer parte do seu cardápio semanal. Não deixem de me contar nos comentários o que acharam e se tiverem alguma dica ou variação dessa receita, compartilhem comigo também. Até a próxima!
Veja também