Legumes Vagem Brócolis: Receita Deliciosa na Airfryer
Olá leitores do site de receitas para Airfryer Fritadeira Sem Óleo! Hoje eu vou compartilhar com vocês uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana. Isso mesmo, uma receita deliciosa que vai agradar a todos, seja você vegano ou não. Vamos aprender a preparar Legumes Vagem Brócolis na Airfryer!
Receita de Legumes Vagem Brócolis
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
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1.
1. Lave e corte a vagem e o brócolis em pedaços pequenos.
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2.
2. Em uma tigela, misture os legumes com o azeite, o alho, o sal e a pimenta-do-reino.
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3.
3. Coloque os legumes temperados na cesta da Airfryer e programe para 20 minutos a 180°C.
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4.
4. Agite os legumes na metade do tempo para garantir que fiquem crocantes por igual.
Dicas
- 1. Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como cenoura, abobrinha, couve-flor, entre outros.
- 2. Se preferir, adicione um pouco de suco de limão na mistura de temperos para dar um toque cítrico.
Curiosidades:
Variações Regionais: Em alguns países asiáticos, essa receita pode ser feita com outros legumes, como cogumelos e acelga.
Benefícios Nutricionais: Os legumes são ricos em vitaminas e minerais, além de serem uma ótima fonte de fibras. Essa receita é uma opção saudável para incluir mais legumes na sua alimentação.
Curiosidades Culturais: Os legumes vagem e brócolis são muito utilizados na culinária oriental, sendo considerados ingredientes básicos em muitas receitas.
Popularidade Moderna: Com o aumento da preocupação com a saúde e a busca por uma alimentação mais equilibrada, essa receita tem ganhado cada vez mais popularidade.
Agora que você já sabe como preparar Legumes Vagem Brócolis na Airfryer, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita deliciosa? Tenho certeza que você vai adorar o sabor e a textura crocante dos legumes feitos na Airfryer.
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção de refeição rápida, prática e saudável. Além disso, é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegana ou simplesmente quer incluir mais legumes no cardápio.
Veja também
E não se esqueça de conferir as dicas que deixei para vocês! Adicionar outros legumes e um toque de limão podem deixar essa receita ainda mais saborosa e nutritiva.
Espero que tenham gostado dessa receita e que ela faça parte do seu cardápio semanal. Compartilhe com seus amigos e familiares e ajude a divulgar essa delícia feita na Airfryer!
Gostou da receita de Legumes Vagem Brócolis na Airfryer? Não deixe de conferir outras receitas de legumes e verduras aqui no site. Tenho certeza que você vai encontrar muitas opções deliciosas e saudáveis para experimentar.
Até a próxima receita!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é uma Airfryer?
Uma Airfryer é um eletrodoméstico de cozinha que cozinha alimentos usando ar quente circulante. Ela é uma alternativa mais saudável às fritadeiras tradicionais, pois não utiliza óleo para cozinhar.
Quais são os benefícios da Airfryer?
As Airfryers oferecem vários benefícios, incluindo: cozinhar alimentos com menos gordura, reduzir o tempo de cozimento, criar alimentos crocantes por fora e macios por dentro e facilitar a limpeza.
Como preparar legumes vagem brócolis na Airfryer?
Para preparar legumes vagem brócolis na Airfryer, basta misturar os legumes com azeite, alho, sal e pimenta-do-reino e colocá-los na cesta da Airfryer. Programe para 20 minutos a 180°C e agite os legumes na metade do tempo.
Quanto tempo leva para cozinhar legumes na Airfryer?
O tempo de cozimento dos legumes na Airfryer varia dependendo do tipo de legume e do tamanho dos pedaços. Em geral, vegetais menores e mais finos cozinham mais rapidamente do que vegetais maiores e mais grossos.
Posso adicionar outros legumes à receita?
Sim, você pode adicionar outros legumes de sua preferência à receita, como cenoura, abobrinha, couve-flor, entre outros.
Qual é a origem da receita de legumes vagem brócolis?
Não há uma origem específica para essa receita, mas ela é bastante popular em países como China, Japão e Coreia.
Quais são os benefícios nutricionais dos legumes vagem brócolis?
Os legumes vagem brócolis são ricos em vitaminas e minerais, além de serem uma ótima fonte de fibras. Essa receita é uma opção saudável para incluir mais legumes na sua alimentação.