Olá, amigos amantes da culinária! Se você é como eu, adora experimentar novas receitas e está sempre em busca de opções mais saudáveis e práticas para o seu dia a dia. E é por isso que hoje eu venho compartilhar com vocês uma receita deliciosa e super fácil de fazer na Airfryer: Legumes Brocolis.
Se você é vegano, está em busca de uma opção de refeição leve e saudável ou simplesmente quer variar no cardápio, esta receita é perfeita para você. Além disso, ela é rápida, barata e fica uma delícia! Então, pegue sua Airfryer e vamos lá!
Receita de Legumes Brocolis
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
2 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. 1. Corte o brócolis em floretes pequenos e a cenoura em cubos.
- 2. 2. Em uma tigela, misture os legumes com o azeite, o alho picado, o sal e a pimenta.
- 3. 3. Coloque os legumes na cesta da Airfryer e programe para 15 minutos a 200°C.
- 4. 4. Mexa os legumes na metade do tempo para garantir que eles fiquem dourados por igual.
- 5. 5. Retire da Airfryer e sirva em seguida.
Dicas
- Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como abobrinha, couve-flor e pimentão.
- Caso prefira, você pode colocar os legumes temperados em uma forma e levar ao forno convencional.
Curiosidades
- Origem da Receita: O brócolis é originário do Mediterrâneo e foi trazido para o Brasil pelos imigrantes italianos.
- Variações Regionais: Em algumas regiões do Brasil, o brócolis é conhecido como brócolis ninja ou brócolis japonês.
- Benefícios Nutricionais: O brócolis é rico em vitamina C, fibras e possui propriedades anti-inflamatórias.
- Curiosidades Culturais: Na culinária italiana, o brócolis é muito utilizado em massas e sopas.
- Popularidade Moderna: Com a busca por uma alimentação mais saudável, o brócolis tem ganhado cada vez mais espaço nos cardápios.
E aí, gostou da receita? Além de ser muito saborosa, ela é extremamente simples de fazer e ainda oferece diversos benefícios para a sua saúde. Então, não perca tempo e experimente hoje mesmo essa opção deliciosa de Legumes Brocolis na Airfryer.
E não se esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares essa receita incrível. Tenho certeza de que eles também vão adorar! Até a próxima, e bom apetite!
Veja também
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é o tempo de preparo da receita?
30 minutos
Para quantas pessoas serve a receita?
2 porções
Posso usar outros legumes na receita?
Sim, você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como abobrinha, couve-flor e pimentão.
Posso fazer a receita no forno convencional?
Sim, caso prefira, você pode colocar os legumes temperados em uma forma e levar ao forno convencional.
Quais são os benefícios nutricionais do brócolis?
O brócolis é rico em vitamina C, fibras e possui propriedades anti-inflamatórias.
Qual é a origem do brócolis?
O brócolis é originário do Mediterrâneo.
Como é conhecido o brócolis em algumas regiões do Brasil?
Brócolis ninja ou brócolis japonês.
Qual é a popularidade do brócolis atualmente?
Com a busca por uma alimentação mais saudável, o brócolis tem ganhado cada vez mais espaço nos cardápios.
