Legumes Assados Na Airfryer: Receita Fácil E Saudável
Você já experimentou legumes assados na airfryer? Essa é uma receita simples, gostosa, saudável e perfeita para a família toda. Além disso, é rápida e barata, ideal para aqueles dias em que queremos uma refeição saborosa, mas não temos muito tempo ou disposição para cozinhar. Com essa receita, você vai encher sua casa com o delicioso aroma de legumes assados e ainda vai aproveitar todos os benefícios nutricionais que eles oferecem. Então, vamos lá? Aproveite essa receita com muito amor e carinho!
Receita de Legumes Assados Na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. 1. Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
- 2. 2. Em uma tigela, misture todos os legumes com o azeite de oliva, sal, pimenta do reino e as ervas frescas de sua preferência.
- 3. 3. Coloque os legumes na cesta da airfryer, espalhando-os em uma única camada.
- 4. 4. Asse por 15 minutos, mexendo na metade do tempo para que os legumes assem por igual.
- 5. 5. Retire da airfryer e sirva em seguida.
Dicas
- Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como batata, brócolis, couve-flor, entre outros.
- Se preferir, adicione um pouco de queijo parmesão ralado antes de servir.
Curiosidades
- Origem da Receita:: Os legumes assados na airfryer são uma receita moderna e prática, mas a origem dos legumes assados remonta à antiguidade. Desde então, os legumes são assados em fornos de barro e fogões a lenha, sendo uma forma deliciosa de aproveitar os sabores e nutrientes desses alimentos.
- Benefícios Nutricionais:: Além de saborosos, os legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para manter nossa saúde em dia. E ao serem assados na airfryer, eles ficam ainda mais nutritivos, pois não perdem seus nutrientes como acontece em outros métodos de cozimento.
- Curiosidades Culturais Em diversos países, os legumes são considerados alimentos sagrados e fazem parte de tradições culturais. Por exemplo, no Japão, os legumes são utilizados em rituais religiosos e no Brasil, os legumes estão presentes em diversas festas e comemorações.
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Não há nada melhor do que uma receita que une sabor, praticidade e saúde, não é mesmo? Os legumes assados na airfryer são uma ótima opção para isso. Então, experimente essa receita em casa e compartilhe com sua família e amigos. Tenho certeza que todos vão adorar! E se você tiver alguma dica ou curiosidade sobre essa receita, deixe nos comentários. Vamos adorar saber mais sobre essa delícia!
