Lasanha de Berinjela ou Abobrinha na Airfryer: uma receita simples, gostosa e saudável para a família
Você sabia que é possível preparar uma deliciosa lasanha sem utilizar o forno convencional? Com a ajuda da airfryer, é possível preparar uma versão mais leve e rápida da tradicional lasanha. E o melhor de tudo: utilizando ingredientes saudáveis como berinjela ou abobrinha. A receita que vamos compartilhar com você é perfeita para aqueles dias em que queremos uma refeição gostosa e prática, sem abrir mão de uma alimentação saudável para toda a família.
Lasanha de Berinjela ou Abobrinha na Airfryer
Ingredientes
- 1 berinjela ou 2 abobrinhas médias
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 lata de tomate pelado
- 1 xícara de molho de tomate
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de orégano
- Sal a gosto
- 200g de queijo mussarela ralado
- 200g de presunto fatiado
- Manjericão fresco a gosto
Modo de Preparo
- Etapa 1: Corte a berinjela ou abobrinha em fatias finas e reserve.
- Etapa 2: Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva. Adicione o tomate pelado e o molho de tomate e deixe cozinhar por 10 minutos. Tempere com orégano e sal a gosto.
- Etapa 3: Em uma forma, coloque uma camada de molho, uma camada de berinjela ou abobrinha, uma camada de presunto e uma camada de queijo. Repita as camadas até finalizar os ingredientes, finalizando com o queijo.
- Etapa 4: Leve a lasanha para a airfryer por 15 minutos a 180°C.
- Etapa 5: Retire do forno, decore com manjericão fresco e sirva quente.
Dicas
- Se preferir, você pode adicionar outras camadas de legumes, como cenoura e abobrinha, para deixar a sua lasanha ainda mais nutritiva.
Esperamos que tenha gostado dessa receita simples, rápida e deliciosa de lasanha de berinjela ou abobrinha na airfryer. Compartilhe com a sua família e surpreenda a todos com essa opção saudável e cheia de amor. Bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Pergunta: Qual o tempo de preparo dessa lasanha na airfryer?
Resposta: 30 minutos
Pergunta: Qual a quantidade de porções que essa receita rende?
Resposta: 6 porções
Pergunta: Além de berinjela e abobrinha, posso utilizar outros legumes na receita?
Resposta: Sim, você pode adicionar camadas de cenoura ou abobrinha para deixar a lasanha mais nutritiva.
Pergunta: Qual é a temperatura e o tempo de cozimento na airfryer?
Resposta: 180°C por 15 minutos
Pergunta: Quais são os benefícios nutricionais dessa lasanha?
Resposta: Menos calorias, menos carboidratos e mais nutrientes como vitaminas e fibras.
Este conteúdo é distribuído sob uma licença de uso restrito. A citação da fonte original é obrigatória.