Frango Empanado Fit Na Airfryer: Receita Fácil E Deliciosa

Ingredientes

• 4 filés de frango cortados em tiras
• 1 xícara de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de pimenta do reino
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 1 ovo batido

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
2. Em um recipiente, misture a farinha de trigo integral, o azeite de oliva, o sal, a pimenta do reino e o alho em pó até formar uma massa homogênea.
3. Passe as tiras de frango nessa mistura e em seguida na aveia em flocos finos.
4. Bata o ovo em outro recipiente e mergulhe as tiras de frango nele.
5. Coloque as tiras de frango empanado na cesta da airfryer e deixe assar por 15 minutos.
6. Vire as tiras de frango e deixe assar por mais 10 minutos.

Dicas

• Você pode substituir a aveia em flocos finos por farinha de rosca, caso prefira.
• Sirva o frango empanado fit com uma salada de folhas verdes para uma refeição ainda mais saudável.

Outras Curiosidades

• O frango empanado é um prato originário da culinária italiana, mas que se popularizou em todo o mundo.
• Em diferentes regiões, o frango empanado pode ser preparado com ingredientes diferentes, como a farinha de mandioca no Brasil ou o panko no Japão.
• O frango é uma fonte de proteína magra e a aveia é rica em fibras e nutrientes, tornando essa receita ainda mais nutritiva.
• O frango empanado é um prato muito apreciado por crianças e adultos, sendo uma opção versátil e deliciosa para qualquer ocasião.