Frango Empanado Fit Na Airfryer: Receita Fácil E Deliciosa
Se você está procurando uma receita rápida, fácil e deliciosa para agradar toda a família, o frango empanado fit na airfryer é a opção perfeita. Além de ser uma opção mais saudável, já que é preparado na airfryer, esse prato é simples de fazer e não exige muitos ingredientes, tornando-o também uma opção econômica. Descubra como preparar essa receita que vai conquistar o seu paladar e o da sua família.
Receita de Frango Empanado Fit Na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
4 filés de frango cortados em tiras
1 xícara de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de pimenta do reino
1 colher de chá de alho em pó
1 xícara de aveia em flocos finos
1 ovo batido
Modo de preparo
- 1. Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
- 2. Em um recipiente, misture a farinha de trigo integral, o azeite de oliva, o sal, a pimenta do reino e o alho em pó até formar uma massa homogênea.
- 3. Passe as tiras de frango nessa mistura e em seguida na aveia em flocos finos.
- 4. Bata o ovo em outro recipiente e mergulhe as tiras de frango nele.
- 5. Coloque as tiras de frango empanado na cesta da airfryer e deixe assar por 15 minutos.
- 6. Vire as tiras de frango e deixe assar por mais 10 minutos.
Dicas
- Você pode substituir a aveia em flocos finos por farinha de rosca, caso prefira.
- Sirva o frango empanado fit com uma salada de folhas verdes para uma refeição ainda mais saudável.
Curiosidades
- O frango empanado é um prato originário da culinária italiana, mas que se popularizou em todo o mundo.
- Em diferentes regiões, o frango empanado pode ser preparado com ingredientes diferentes, como a farinha de mandioca no Brasil ou o panko no Japão.
- O frango é uma fonte de proteína magra e a aveia é rica em fibras e nutrientes, tornando essa receita ainda mais nutritiva.
- O frango empanado é um prato muito apreciado por crianças e adultos, sendo uma opção versátil e deliciosa para qualquer ocasião.
Com essa receita de frango empanado fit na airfryer, você terá uma opção simples, rápida e gostosa para incluir no seu cardápio semanal. Além disso, é uma ótima forma de incentivar a alimentação saudável para toda a família, sem abrir mão do sabor e do amor na hora de cozinhar. Experimente e se surpreenda com o resultado!
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