[INTRODUÇÃO]
Se você é fã de receitas práticas, rápidas e deliciosas, com certeza já ouviu falar da famosa airfryer. Esse eletrodoméstico revolucionou a forma de cozinhar, permitindo que possamos preparar diversos pratos de forma mais saudável e saborosa. E hoje, vamos te ensinar a fazer um delicioso Filé de Tilápia com Legumes na Airfryer, perfeito para qualquer refeição em família. A receita é simples, fácil, rápida e barata, além de ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Então, prepare-se para se deliciar com essa receita que tem amor em cada ingrediente.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 filés de tilápia
- ✓ 1 cenoura em rodelas
- ✓ 1 abobrinha em rodelas
- ✓ 1 cebola roxa em pétalas
- ✓ 1 pimentão amarelo em tiras
- ✓ 1 pimentão vermelho em tiras
- ✓ Azeite de oliva
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Ervas frescas a gosto (salsa, cebolinha, manjericão)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
1. Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
-
2
Passo 2
2. Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta a gosto.
-
3
Passo 3
3. Em uma tigela, misture as rodelas de cenoura, abobrinha, cebola e as tiras de pimentão.
-
4
Passo 4
4. Regue com azeite de oliva e tempere com sal, pimenta e ervas frescas a gosto.
-
5
Passo 5
5. Coloque os filés de tilápia na cesta da airfryer e ao redor, distribua os legumes temperados.
-
6
Passo 6
6. Leve para assar por aproximadamente 20 minutos ou até que os filés estejam dourados e os legumes macios.
-
7
Passo 7
7. Sirva em seguida acompanhado de arroz ou purê de batatas.
💡 Dicas do Chef
Para deixar o prato ainda mais saboroso, adicione um pouco de alho picado e suco de limão no tempero dos filés de tilápia.
Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência, como brócolis, couve-flor, batatas, entre outros.
[FINALIZAÇÃO]
Não há nada melhor do que uma refeição deliciosa, simples, gostosa e cheia de amor. E com essa receita de Filé de Tilápia com Legumes na Airfryer, você tem tudo isso em um só prato. Com certeza sua família vai adorar e pedir bis. Então, aproveite essa dica e desfrute de uma alimentação mais equilibrada, sem abrir mão do sabor. Experimente e conte pra gente o que achou dessa receita incrível!