Crepioca De Vegetais Na Airfryer - Airfryends Week

Name: Crepioca de Vegetais na Airfryer
Total time: 30 min
Yield: 6 porções
Ingredients: 2 ovos; 2 colheres de sopa de tapioca; 1 cenoura ralada; 1 abobrinha ralada; 1 xícara de brócolis picado; 1 xícara de couve-flor picada; Sal a gosto; 1 colher de sopa de azeite

Introdução:

Se você é fã de receitas práticas, rápidas e saudáveis, com certeza já ouviu falar da famosa airfryer, não é mesmo? Esse eletrodoméstico revolucionário tem conquistado cada vez mais adeptos e se tornou indispensável na cozinha de muitas famílias. Pensando nisso, hoje trazemos uma receita deliciosa de crepioca de vegetais na airfryer, perfeita para uma refeição simples, gostosa e cheia de nutrientes. Prepare sua airfryer e venha se deliciar com essa opção saudável e prática para toda a família.

Receita de Crepioca de Vegetais na Airfryer

30 minutos min

Muito fácil

Custo baixo

6 porções porções

Ingredientes

2 ovos

2 colheres de sopa de tapioca

1 cenoura ralada

1 abobrinha ralada

1 xícara de brócolis picado

1 xícara de couve-flor picada

Sal a gosto

1 colher de sopa de azeite

Modo de preparo

1. Em um recipiente, bata os ovos e adicione a tapioca. Misture bem.
2. Adicione os legumes ralados e tempere com sal.
3. Coloque o azeite na airfryer e despeje a mistura, espalhando bem.
4. Asse por aproximadamente 20 minutos na temperatura de 180°C.

Dicas

Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pimentão, tomate ou cogumelos.
Para uma opção mais proteica, adicione frango ou atum na mistura.

Curiosidades

Origem da Receita:: A crepioca é uma variação da típica tapioca brasileira, criada na região Nordeste do país.
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Benefícios Nutricionais:: A crepioca é rica em proteínas, fibras e vitaminas, além de ser uma opção sem glúten e com baixo teor de gordura.
Curiosidades Culturais A tapioca é um alimento de origem indígena, que era consumido pelos povos nativos antes mesmo da chegada dos europeus ao Brasil.
Popularidade Moderna:: A airfryer tem ganhado cada vez mais espaço nas cozinhas brasileiras, sendo uma opção saudável e prática para preparar diversos tipos de alimentos, incluindo a crepioca de vegetais.

Finalização:
Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa crepioca de vegetais na airfryer, é só colocar a mão na massa e experimentar essa receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e cheia de amor. Aproveite para compartilhar com sua família e amigos e surpreenda a todos com essa opção saudável e nutritiva. E não se esqueça de deixar seu comentário sobre o que achou dessa receita e compartilhar conosco suas variações e adaptações. Bom apetite!