[INTRODUÇÃO]
Olá, amigos! Hoje eu gostaria de compartilhar com vocês uma receita deliciosa que pode ser feita de forma simples, rápida e saudável na sua Airfryer. Se você é como eu e está sempre procurando maneiras de tornar suas refeições mais saudáveis, mas sem abrir mão do sabor, então você está no lugar certo. Preparem-se para se deliciar com uma receita que vai se tornar um sucesso na sua cozinha!
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Receita de Hambúrguer Vegano de Quinoa e Feijão
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes (4 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Em um processador, coloque a quinoa, o feijão, a cebola, o alho, o azeite, o molho de soja, a páprica, o cominho, o sal e a pimenta. Bata até formar uma massa homogênea.
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2.
Modele os hambúrgueres com as mãos, no tamanho e formato desejados.
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3.
Preaqueça a sua Airfryer por 5 minutos a 200°C.
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4.
Coloque os hambúrgueres na cesta da Airfryer e asse por 15 minutos a 200°C, virando-os na metade do tempo.
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5.
Monte os hambúrgueres com o pão integral, alface, tomate e cebola roxa.
Dicas
- 1. Se preferir, pode adicionar outros temperos ou ervas na massa dos hambúrgueres.
- 2. Você também pode assar os hambúrgueres em uma frigideira antiaderente, se não tiver uma Airfryer.
Curiosidades:
O hambúrguer vegano é uma opção saudável e sustentável, pois não utiliza nenhum tipo de proteína animal.
[FINALIZAÇÃO]
Espero que tenham gostado dessa receita fácil, rápida, barata e vegana que pode ser feita na sua Airfryer. É uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, sem deixar de lado o sabor. Não deixem de experimentar e compartilhar essa delícia com os amigos e familiares. Até a próxima!
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Perguntas e Respostas (FAQ)
Quanto tempo leva para fazer o hambúrguer vegano de quinoa e feijão?
30 minutos
Quantas porções rende a receita?
4 porções
Veja também
Quais são os ingredientes do hambúrguer vegano?
Quinoa cozida, feijão cozido, cebola picada, alho picado, azeite, molho de soja, páprica, cominho, sal, pimenta, pão de hambúrguer integral, folhas de alface, tomate em rodelas e cebola roxa em rodelas.
Como preparar o hambúrguer vegano?
Bata todos os ingredientes no processador, modele os hambúrgueres com as mãos, preaqueça a Airfryer, coloque os hambúrgueres na cesta e asse por 15 a 20 minutos a 200°C, virando-os na metade do tempo. Monte os hambúrgueres com o pão e os acompanhamentos.
Posso fazer o hambúrguer vegano em uma frigideira?
Sim, você também pode assar os hambúrgueres em uma frigideira antiaderente, se não tiver uma Airfryer.
Quais são os benefícios da quinoa?
A quinoa é rica em proteínas, fibras e nutrientes.
Por que o hambúrguer vegano é uma opção saudável?
Porque não utiliza nenhum tipo de proteína animal, o que o torna uma opção saudável e sustentável.