Abobrinha Ralada: uma receita simples e gostosa para a família
Quando se trata de cozinhar para a família, sempre procuramos por receitas que sejam fáceis, rápidas e, claro, saborosas. E se você é fã de comida saudável e quer variar no cardápio, a receita de Abobrinha Ralada é perfeita para você e sua família. Além de ser uma opção leve e nutritiva, ela é muito simples de preparar e não exige muito tempo na cozinha. E o melhor de tudo: você pode fazer na sua airfryer! Então, pegue seu aparelho e vamos começar a preparar essa delícia.
Receita de Abobrinha Ralada
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. 1. Lave bem as abobrinhas e rale-as no ralador grosso.
- 2. 2. Em uma tigela, misture as abobrinhas raladas, a cebola, o alho, o tomate, o queijo parmesão e a farinha de rosca.
- 3. 3. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem.
- 4. 4. Unte a cesta da sua airfryer com azeite e coloque a mistura de abobrinha.
- 5. 5. Leve para a airfryer e programe por 15 minutos a 180°C.
- 6. 6. Quando estiver dourada e crocante, está pronta para servir!
Dicas
- Você pode adicionar outros ingredientes à mistura, como milho, ervilha ou presunto picado.
- Se preferir, pode substituir a farinha de rosca por farinha de aveia ou farinha de mandioca.
Curiosidades
- Origem da Receita:: De origem italiana, a receita de Abobrinha Ralada é uma variação do prato tradicional “spaghetti al pomodoro”.
- Variações Regionais:: Em algumas regiões do Brasil, é comum adicionar carne moída ou frango desfiado à receita.
- Benefícios Nutricionais:: A abobrinha é rica em vitaminas e minerais, como cálcio, potássio e vitamina C, além de ser uma excelente fonte de fibras.
- Curiosidades Culturais Na cultura italiana, a abobrinha é considerada um alimento afrodisíaco.
- Popularidade Moderna:: Com o aumento da procura por uma alimentação saudável, a receita de Abobrinha Ralada ganhou ainda mais popularidade, sendo uma opção de prato principal ou acompanhamento.
Agora que você já sabe como preparar essa delícia, não perca mais tempo e coloque em prática essa receita simples e deliciosa. Aproveite para compartilhar com sua família e amigos e demonstrar todo o seu amor através da comida. Tenho certeza que todos vão adorar e pedir bis. Então, mãos à obra e bom apetite!
