Abobrinha E Cenoura Na Airfryer: Receita Fácil E Saudável
Se você é fã de receitas saudáveis e práticas, com certeza já ouviu falar da airfryer. Essa moderna fritadeira que funciona sem óleo tem ganhado cada vez mais espaço nas cozinhas, principalmente para quem busca uma alimentação mais leve e equilibrada. E hoje, vamos te ensinar uma receita deliciosa e fácil de fazer na airfryer: Abobrinha e Cenoura. Um prato colorido, saboroso e nutritivo para toda a família desfrutar.
Receita de Abobrinha E Cenoura Na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. Corte as abobrinhas e as cenouras em palitos finos.
- 2. Em uma tigela, misture o azeite, o sal, a pimenta do reino, o alho em pó e as ervas finas.
- 3. Adicione os legumes na mistura e mexa até que fiquem bem temperados.
- 4. Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos.
- 5. Coloque os legumes na cesta da airfryer e asse por 15 minutos.
- 6. Mexa os legumes na metade do tempo, para que fiquem dourados por igual.
- 7. Retire da airfryer e sirva em seguida.
Dicas
- Se preferir, você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como curry ou páprica.
- Caso queira uma versão mais crocante, polvilhe um pouco de queijo parmesão ralado antes de colocar na airfryer.
Curiosidades
- Origem da Receita:: A combinação de abobrinha e cenoura é uma tradição na culinária mediterrânea, e foi trazida para o Brasil pelos imigrantes italianos.
- Variações Regionais:: Em alguns lugares, essa receita é conhecida como “legumes à provençal”, e pode ser preparada no forno ou na panela.
- Benefícios Nutricionais:: Essa receita é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de possuir poucas calorias. Ótima opção para quem está de dieta ou busca uma alimentação mais saudável.
- Curiosidades Culturais Na Grécia, as abobrinhas são consideradas símbolo de fertilidade e amor, sendo servidas frequentemente em casamentos e festas.
- Popularidade Moderna:: Com o aumento da preocupação com a saúde e o aumento do consumo de alimentos saudáveis, as receitas na airfryer tem se tornado cada vez mais populares.
Com essa receita simples e gostosa, você pode aproveitar todos os benefícios que a airfryer oferece, como uma alimentação mais saudável, rápida e prática. E o melhor de tudo, sem abrir mão do sabor e do amor que só uma boa comida caseira pode proporcionar. Experimente essa delícia e compartilhe com sua família e amigos.
Agora que você já sabe como preparar essa receita fácil e saudável, é hora de colocar a mão na massa e surpreender a todos com um prato nutritivo e delicioso. E não se esqueça de compartilhar com a gente o resultado e suas dicas e variações dessa receita. Bom apetite!
