Brócolis Assado na Airfryer: uma receita simples, gostosa e saudável!
Não há dúvidas de que a Airfryer Fritadeira Sem Óleo é uma grande aliada na hora de preparar refeições saudáveis e saborosas. E se você é fã de brócolis, vai adorar esta receita de Brócolis Assado na Airfryer. Além de ser uma opção deliciosa, é uma receita fácil, rápida, barata e vegana. Ficou curioso? Então, acompanhe o passo a passo e experimente essa delícia!
Receita de Brócolis Assado na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Lave bem os brócolis e corte em buquês.
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2.
Em uma tigela, misture o azeite, o suco de limão, o alho picado, o sal e a pimenta.
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3.
Coloque os buquês de brócolis em uma assadeira e regue com o molho preparado.
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4.
Leve à Airfryer e asse por 20 minutos a 180°C.
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5.
Após esse tempo, vire os buquês e deixe assar por mais 10 minutos.
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6.
Retire da Airfryer e sirva ainda quente.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode adicionar outros temperos e ervas ao molho para dar um toque especial ao brócolis.
Curiosidades:
Variações Regionais: Em cada região do mundo, o brócolis é preparado de uma forma diferente. Na China, por exemplo, ele é utilizado em pratos tradicionais como o Chow Mein. Já na Itália, é comum encontrá-lo na famosa sopa Minestrone.
Benefícios Nutricionais: O brócolis é um alimento muito nutritivo e fonte de diversos nutrientes, como vitaminas A, C, K, cálcio, ferro e fibras. Além disso, é um poderoso antioxidante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Curiosidades Culturais: Na Grécia Antiga, o brócolis era considerado um símbolo de força e fertilidade. Já na Idade Média, foi usado como medicamento para tratar diversas doenças.
Popularidade Moderna: Com o crescimento do vegetarianismo e veganismo, o brócolis tem ganhado cada vez mais espaço na culinária e conquistado novos fãs.
Agora que você já sabe como preparar um delicioso Brócolis Assado na Airfryer, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita? Tenho certeza de que você vai se surpreender com o sabor e a praticidade desse prato.
O brócolis é um alimento muito versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como saladas, sopas, suflês e até mesmo em massas. Além disso, é um vegetal que traz inúmeros benefícios à saúde e pode ser consumido por pessoas de todas as idades.
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Não deixe de experimentar essa receita e compartilhar com seus amigos e familiares. Tenho certeza de que eles também vão adorar essa opção saudável e deliciosa. E se você tiver alguma dica ou sugestão de variação para essa receita, deixe nos comentários. Vamos trocar experiências e descobrir novos sabores juntos!
Agora que você já sabe como preparar um Brócolis Assado na Airfryer, não perca mais tempo e aproveite essa receita simples, gostosa e saudável. E não se esqueça de compartilhar seus resultados conosco nas redes sociais. Até a próxima receita!