[Introdução]
A airfryer é uma ótima aliada para quem busca uma alimentação mais saudável e prática. Com ela, é possível preparar diversas receitas de forma mais saudável, sem abrir mão do sabor. E uma das receitas que tem feito sucesso entre os adeptos dessa nova forma de cozinhar é o pastel fit na airfryer. Além de ser uma opção mais leve, é super fácil de fazer e vai agradar toda a família. Confira a seguir como preparar essa deliciosa receita com frango e ricota.
Receita de Pastel Fit na Airfryer com Frango e Ricota
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
Modo de preparo
- 1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
- 2. Adicione o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos.
- 3. Acrescente o tomate, o pimentão e tempere com sal e pimenta a gosto.
- 4. Em um recipiente, misture o frango refogado com a ricota amassada.
- 5. Coloque uma porção do recheio em cada disco de massa de pastel e feche bem, apertando as bordas com um garfo.
- 6. Pré-aqueça a airfryer por 5 minutos a 200°C.
- 7. Coloque os pastéis na cesta da airfryer, pincelando com um pouco de azeite de oliva.
- 8. Asse por cerca de 10 minutos, virando na metade do tempo para que fiquem dourados por igual.
Dicas
- Você pode variar o recheio do pastel fit utilizando outros ingredientes saudáveis, como cenoura, abobrinha, espinafre, entre outros.
Curiosidades
- Origem da Receita:: O pastel é um prato típico da culinária chinesa e foi introduzido no Brasil pelos imigrantes japoneses no início do século XX. No entanto, a versão fit é uma adaptação mais recente, que vem ganhando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros.
- Variações Regionais:: Cada região do Brasil possui sua própria versão do pastel, com recheios e formas de preparo diferentes. Mas a receita fit se tornou popular em todo o país, sendo uma opção mais saudável e equilibrada para todos.
- Benefícios Nutricionais:: O pastel fit na airfryer é uma opção mais leve e saudável, pois é feito com massa integral, que é rica em fibras e nutrientes. Além disso, o recheio de frango e ricota é uma fonte de proteína magra, essencial para uma alimentação equilibrada.
- Curiosidades Culturais O pastel é um alimento muito presente na cultura brasileira, sendo consumido em feiras, lanchonetes e festas populares. Mas, com a versão fit, é possível aproveitar esse prato delicioso sem sair da dieta.
- Popularidade Moderna:: Com o aumento da preocupação com a saúde e a busca por uma alimentação mais equilibrada, o pastel fit tem se tornado cada vez mais popular. Além disso, a praticidade de preparar essa receita na airfryer tem conquistado os amantes da culinária saudável.
[Simples e gostoso]
O pastel fit na airfryer é uma receita simples e gostosa, que vai agradar a toda a família. Além de ser fácil de preparar, é uma opção mais saudável e equilibrada para incluir no cardápio do dia a dia. E o melhor de tudo, é que fica delicioso!
[Fácil e rápido]
Com poucos ingredientes e um modo de preparo simples, o pastel fit na airfryer é uma opção fácil e rápida para quem não tem muito tempo para cozinhar. Em apenas 30 minutos, você terá um prato delicioso e saudável para saborear.
[Barato e saudável]
Além de ser uma opção mais saudável, o pastel fit na airfryer também é econômico. Com ingredientes simples e acessíveis, você pode preparar essa receita sem pesar no bolso. E ainda vai cuidar da saúde, sem abrir mão do sabor.
[Família e amor]
Reunir a família em volta da mesa para compartilhar uma refeição é um momento de amor e união. E com o pastel fit na airfryer, você pode proporcionar um momento agradável e saudável para todos. Experimente essa deliciosa receita e espalhe amor através da comida.
[Finalização]
O pastel fit na airfryer com frango e ricota é uma opção deliciosa e saudável para incluir no seu cardápio. Com poucos ingredientes e um modo de preparo simples, você terá um prato leve e saboroso para saborear com a família. E o melhor de tudo, é que é feito na airfryer, sem fritura e sem sujar a cozinha. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios que ela pode trazer para sua saúde e bem-estar.
