Bem-vindos ao meu site de receitas para Airfryer Fritadeira Sem Óleo! Hoje, compartilharei com vocês uma receita deliciosa e prática que pode ser feita em apenas 30 minutos. O melhor de tudo é que ela é vegana, ou seja, perfeita para quem segue uma dieta mais saudável e sustentável. Vamos aprender a preparar as Iscasanchova na Airfryer!
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Receita de Iscasanchova Receita Deliciosa Na Airfryer
30 minutos min
Muito fácil
Custo baixo
4 porções porçõesIngredientes
400g de tofu em cubos
1 cebola em cubos
2 colheres de sopa de molho shoyu
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
1 colher de sopa de melado de cana
1 colher de sopa de gengibre ralado
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- 1. Em um recipiente, misture o tofu, a cebola, o molho shoyu, o azeite, o vinagre de maçã, o melado de cana e o gengibre ralado. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- 2. Deixe marinar por cerca de 10 minutos.
- 3. Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
- 4. Coloque as iscas em uma forma própria para Airfryer e leve ao forno por 15 minutos.
- 5. Sirva com arroz integral e salada de folhas verdes.
Dicas
- Se preferir, adicione legumes picados na marinada, como pimentão e abobrinha.
Curiosidades
- A origem desta receita é desconhecida, mas é muito popular na culinária vegana. Algumas variações regionais incluem o uso de shimeji e cogumelos na marinada.
- O tofu é um alimento muito consumido na Ásia e é conhecido por ser uma excelente fonte de proteína.
- O melado de cana é um adoçante natural e possui diversos benefícios para a saúde, como ser rico em vitaminas e minerais.
- As iscasanchova são uma ótima opção de petisco ou acompanhamento e se tornaram populares em diversas partes do mundo por serem fáceis, rápidas e baratas de preparar.
- A Airfryer é uma fritadeira que utiliza ar quente para cozinhar os alimentos, tornando-os mais saudáveis e sem a necessidade de usar óleo. Além disso, ela é muito prática e fácil de limpar.
Essa receita de Iscasanchova na Airfryer é simples, mas com um sabor incrível. Além disso, ela é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e sustentável. Não deixe de experimentá-la e compartilhar com seus amigos e familiares.
