Bem-vindo(a) ao meu site de receitas para Airfryer Fritadeira Sem Óleo! Se você está procurando por opções deliciosas e saudáveis para o seu dia a dia, chegou ao lugar certo. Aqui, compartilho com vocês três receitas de tofu na Airfryer que vão te surpreender pelo sabor e pela praticidade. Todas as receitas são veganas, fáceis de fazer e ficam prontas em menos de 30 minutos. Então, prepare sua Airfryer e vamos para a cozinha!
Receita de Tofu Crocante na Airfryer
25 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
-
2.
Em um recipiente, misture o tofu com o azeite, a páprica, o cominho, o alho e o sal.
-
3.
Coloque os cubos de tofu na cesta da Airfryer e deixe assar por 15 minutos.
-
4.
Após esse tempo, mexa os cubos de tofu e deixe assar por mais 5 minutos.
Dicas
- 1. Sirva com molho de sua preferência, como barbecue ou molho de mostarda e mel.
Curiosidades:
No Japão, o tofu é conhecido como “queijo de soja” e é um alimento muito popular na culinária japonesa.
O tofu é rico em proteínas e é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.
Receita de Tofu Assado com Legumes na Airfryer
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
-
2.
Em um recipiente, misture o tofu com os legumes, o azeite, o orégano, o alho e o sal.
-
3.
Coloque a mistura na cesta da Airfryer e deixe assar por 25 minutos.
Dicas
- 1. Sirva com arroz integral ou quinoa para uma refeição completa e saudável.
Curiosidades:
O tofu é uma ótima opção para quem está tentando reduzir o consumo de carne, pois é uma fonte de proteína vegetal.
Além de ser saudável, o tofu é um ingrediente muito acessível e pode ser encontrado facilmente em supermercados.
Receita de Tofu Mexido na Airfryer
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos.
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2.
Em um recipiente, misture o tofu com a cúrcuma e o sal.
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3.
Coloque o azeite na cesta da Airfryer e adicione a cebola, o pimentão e o tomate.
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4.
Deixe refogar por 5 minutos e, em seguida, adicione o tofu temperado.
-
5.
Deixe cozinhar por mais 10 minutos.
Dicas
- 1. Sirva com pão integral ou torradas para um café da manhã completo e saudável.
Curiosidades:
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma especiaria muito utilizada na culinária indiana e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
O tofu mexido pode ser utilizado em sanduíches, tacos e wraps.
Espero que tenham gostado das receitas de tofu na Airfryer! Além de serem simples e rápidas de preparar, são deliciosas e nutritivas. O tofu é um alimento muito versátil e pode ser utilizado de diversas formas na culinária. Então, aproveite essas receitas e experimente novas combinações para deixar suas refeições ainda mais gostosas e saudáveis. Compartilhe essas receitas com seus amigos e familiares e ajude a disseminar a alimentação vegana. Até a próxima!
Perguntas e Respostas (FAQ)
O que é tofu?
Tofu é um alimento derivado da coagulação do leite de soja, originário da China e amplamente utilizado na culinária japonesa, sendo conhecido como “queijo de soja”. É rico em proteínas e uma excelente opção para dietas vegetarianas e veganas.
Quais os benefícios do tofu?
O tofu é uma fonte de proteína vegetal, rico em ferro, cálcio e outros nutrientes. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxiliando na prevenção de doenças crônicas.
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Como preparar tofu na Airfryer?
Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos. Misture os ingredientes da receita escolhida (tofu, temperos e outros ingredientes), coloque na cesta da Airfryer e asse pelo tempo indicado na receita.
Quais são as opções de receitas de tofu na Airfryer?
No site, você encontra três receitas de tofu na Airfryer: Tofu Crocante, Tofu Assado com Legumes e Tofu Mexido. Todas são veganas, fáceis de preparar e ficam prontas em menos de 30 minutos.
Como servir as receitas de tofu na Airfryer?
As receitas de tofu na Airfryer podem ser servidas com molhos de sua preferência (barbecue, mostarda e mel, por exemplo), arroz integral, quinoa ou torradas, dependendo da receita escolhida.