Olá, querido leitor! Hoje vou compartilhar com vocês três receitas deliciosas de pães feitos na Airfryer, a famosa fritadeira sem óleo. Se você é fã de pão como eu, mas quer uma opção mais saudável e prática, essas receitas vão te surpreender. E o melhor de tudo: são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e veganas! Isso mesmo, perfeitas para todos os gostos e estilos de vida.
Receita de Pão Integral de Banana e Aveia
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes (6 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
Amasse as bananas em um recipiente e adicione a aveia, a farinha, o óleo de coco, o açúcar mascavo, o fermento e a canela. Misture bem.
-
2.
Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve para a Airfryer por 20 minutos a 180°C.
Dicas
- 1. Se preferir, substitua a farinha de trigo integral por farinha de arroz.
Curiosidades:
Você sabia que o pão de banana é um prato típico da culinária norte-americana? Ficou popular nos anos 1930 durante a Grande Depressão, pois era uma forma econômica de aproveitar bananas maduras.
Receita de Pão de Queijo Vegano
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes (8 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
Ferva a água com o óleo de coco e o sal.
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2.
Despeje a mistura quente sobre o polvilho e mexa até formar uma massa homogênea.
-
3.
Adicione o leite de coco e o tofu e amasse bem até que a massa fique macia e elástica.
-
4.
Modele os pães e leve para a Airfryer por 10 minutos a 180°C.
Dicas
- 1. Para dar um toque especial, adicione ervas e temperos à massa.
Curiosidades:
O pão de queijo é um prato típico da culinária mineira e ganhou fama em todo o país.
Receita de Pão de Batata Doce
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes (8 porções porções)
Modo de preparo
-
1.
Em um recipiente, misture a batata doce com a farinha de trigo, a farinha integral, o azeite, o fermento e o sal.
-
2.
Adicione a água aos poucos até obter uma massa homogênea.
-
3.
Modele os pães e leve para a Airfryer por 15 minutos a 180°C.
Dicas
- 1. Para deixar o pão ainda mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha de aveia.
Curiosidades:
O pão de batata doce é um prato típico da culinária brasileira e é bastante consumido na região Nordeste.
Agora que você já conhece essas três receitas de pães feitos na Airfryer, é hora de colocar a mão na massa e experimentar em casa. Além de serem opções mais saudáveis, são super práticas e rápidas de fazer. E o melhor de tudo, são veganas, ou seja, ideais para quem busca uma alimentação livre de ingredientes de origem animal.
Espero que tenha gostado das receitas e das curiosidades sobre cada uma delas. Não deixe de compartilhar com seus amigos e familiares e, se tiver alguma dica ou sugestão, deixe nos comentários. Bom apetite!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Quem são as receitas indicadas?
As receitas são perfeitas para todos os gostos e estilos de vida, inclusive veganos.
Veja também
Qual é o tempo de preparo das receitas?
Todas as receitas têm tempo de preparo estimado em 30 minutos.
É possível substituir ingredientes nas receitas?
Sim, você pode fazer substituições como: farinha de arroz por farinha de trigo integral, farinha de aveia por farinha de trigo e óleo de coco por azeite de oliva.
As receitas são realmente saudáveis?
Sim, as receitas são mais saudáveis do que as tradicionais, pois são feitas na Airfryer, que não utiliza óleo. Além disso, os ingredientes são ricos em nutrientes e fibras.
Quais são os benefícios nutricionais das receitas?
As receitas são ricas em potássio, fibras, carboidratos, vitamina A e C.
As receitas são típicas de alguma região?
Sim, o pão de queijo é um prato típico da culinária mineira, enquanto o pão de batata doce é típico da culinária brasileira, especialmente da região Nordeste.