3 Deliciosas Opções De Sobremesa Na Airfryer
Quem disse que sobremesa precisa ser sinônimo de culpa e calorias extras? Com a Airfryer Fritadeira Sem Óleo, é possível preparar receitas deliciosas, de forma simples, rápida e saudável. E para provar isso, trouxemos três opções de sobremesa que vão conquistar o seu paladar e ainda te ajudar a manter a dieta em dia.
Receita de Brownie de Batata Doce
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes (8 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
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2.
Em um recipiente, misture a batata doce amassada com o ovo, o açúcar de coco, a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o óleo de coco derretido, a essência de baunilha e o fermento em pó.
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3.
Adicione o chocolate meio amargo picado à massa e misture bem.
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4.
Despeje a massa em uma forma pequena que caiba dentro da Airfryer.
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5.
Coloque a forma dentro da Airfryer e programe para 15 minutos.
-
6.
Retire o brownie da forma e deixe esfriar antes de servir.
Dicas
- 1. Se preferir, substitua o açúcar de coco por açúcar demerara ou mascavo.
- 2. Para uma versão ainda mais saudável, utilize chocolate amargo 70% cacau.
Curiosidades:
No Brasil, o brownie ganhou uma versão adaptada com batata doce, que é rica em nutrientes e possui baixo índice glicêmico.
Além de ser uma opção de sobremesa saudável, o brownie de batata doce também pode ser consumido como lanche pré-treino, pois fornece energia de forma equilibrada.
Receita de Maçã Assada com Canela e Mel
15 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes (2 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Corte as maçãs ao meio e retire as sementes.
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2.
Em uma tigela, misture o mel com a canela em pó.
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3.
Passe essa mistura nas maçãs, cobrindo-as por completo.
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4.
Coloque as maçãs na cesta da Airfryer e programe para 10 minutos a 180°C.
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5.
Retire as maçãs da Airfryer e deixe esfriar por alguns minutos.
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6.
Em cada metade de maçã, adicione 1 colher de sopa de granola, 1 colher de sopa de castanhas picadas e 1 colher de sopa de iogurte grego.
Dicas
- 1. Se preferir, adicione frutas picadas ou passas à mistura de mel e canela.
- 2. A granola pode ser substituída por aveia em flocos.
Curiosidades:
A canela é uma especiaria conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
O mel é um adoçante natural e também possui ação antioxidante.
Receita de Cupcake de Banana e Chocolate
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes (6 porções porções)
Modo de preparo
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1.
Em um recipiente, misture a banana amassada com os ovos, o óleo de coco e o açúcar demerara.
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2.
Adicione a farinha de aveia, a farinha de trigo integral e o fermento em pó e misture até obter uma massa homogênea.
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3.
Acrescente o chocolate amargo picado e misture delicadamente.
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4.
Despeje a massa em forminhas de cupcake e coloque-as na cesta da Airfryer.
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5.
Programe para 10 minutos a 180°C.
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6.
Retire os cupcakes da Airfryer e deixe esfriar antes de servir.
Dicas
- 1. Se preferir, adicione canela em pó à massa para um sabor ainda mais especial.
- 2. Utilize chocolate amargo 70% cacau para uma versão ainda mais saudável.
Curiosidades:
O chocolate amargo possui antioxidantes e pode ajudar a melhorar o humor.
Os cupcakes se tornaram populares na Inglaterra, no século XIX, e são uma versão menor e mais prática dos tradicionais bolos.
Não é preciso abrir mão de sobremesas deliciosas para manter uma alimentação saudável. Com essas três receitas, você pode desfrutar de doces saborosos, sem culpa e com muitos benefícios para o seu corpo. Além disso, todas as opções são simples, fáceis e rápidas de preparar, e ainda são baratas e podem ser adaptadas para uma dieta vegana. Experimente e se surpreenda!
Perguntas e Respostas (FAQ)
Qual é a vantagem de preparar sobremesas na Airfryer?
A Airfryer permite preparar sobremesas deliciosas de forma saudável, rápida e sem a necessidade de utilizar óleo.
Que tipo de receitas de sobremesas podem ser preparadas na Airfryer?
É possível preparar várias sobremesas na Airfryer, como brownies, maçãs assadas, cupcakes e muito mais.
Veja também
As sobremesas preparadas na Airfryer são saudáveis?
Sim, as sobremesas preparadas na Airfryer podem ser saudáveis, pois não utilizam óleo e podem ser feitas com ingredientes nutritivos, como frutas e farinhas integrais.
É possível adaptar as receitas para uma dieta vegana?
Sim, muitas das receitas de sobremesas para Airfryer podem ser adaptadas para uma dieta vegana, substituindo ingredientes como ovos e leite por alternativas vegetais.
Quais são os benefícios das sobremesas preparadas na Airfryer?
As sobremesas preparadas na Airfryer são saborosas, saudáveis, fáceis e rápidas de preparar, além de serem baratas e poderem ser adaptadas para diferentes dietas.